| Масло подсолнечное | 15 г |
| Томатная паста. Консервы | 32 г |
| Вода | 310 г |
| Соевый соус | 19 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 30 г |
| Кетчуп | 7 г |
| Говядина, грудинка (мякоть) (Тушение) | 576 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 130 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.8 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 986 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 9% | 650 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 12.5% | 471 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.1% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.7 мкг | 900 мкг | 7.6% | 4.4% | 1310 г |
| бета Каротин | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 4.9% | 1211 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.9% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 5.9% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 47.33 мг | 500 мг | 9.5% | 5.6% | 1056 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 5.5% | 1062 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 8.8% | 662 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.673 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.3% | 4612 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.757 мкг | 3 мкг | 58.6% | 34.3% | 171 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.48 мг | 90 мг | 2.8% | 1.6% | 3629 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.177 мг | 15 мг | 7.8% | 4.6% | 1274 г |
| Витамин Н, биотин | 2.665 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3.1% | 1876 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1184 мг | 20 мг | 25.6% | 15% | 391 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.42 мг | 2500 мг | 11.5% | 6.7% | 870 г |
| Кальций, Ca | 49.23 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.9% | 2031 г |
| Кремний, Si | 0.022 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 136364 г |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 3.4% | 1739 г |
| Натрий, Na | 175.99 мг | 1300 мг | 13.5% | 7.9% | 739 г |
| Сера, S | 165.18 мг | 1000 мг | 16.5% | 9.7% | 605 г |
| Фосфор, P | 150.4 мг | 800 мг | 18.8% | 11% | 532 г |
| Хлор, Cl | 78.36 мг | 2300 мг | 3.4% | 2% | 2935 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.84 мг | 18 мг | 10.2% | 6% | 978 г |
| Йод, I | 6.98 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.8% | 2149 г |
| Кобальт, Co | 6.006 мкг | 10 мкг | 60.1% | 35.2% | 167 г |
| Марганец, Mn | 0.0671 мг | 2 мг | 3.4% | 2% | 2981 г |
| Медь, Cu | 146.88 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 8.6% | 681 г |
| Молибден, Mo | 9.455 мкг | 70 мкг | 13.5% | 7.9% | 740 г |
| Селен, Se | 0.361 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.4% | 15235 г |
| Фтор, F | 81.84 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.2% | 4888 г |
| Хром, Cr | 5.92 мкг | 50 мкг | 11.8% | 6.9% | 845 г |
| Цинк, Zn | 2.2811 мг | 12 мг | 19% | 11.1% | 526 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Говядина в томатном соусе составляет 170,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».