Лук репчатый | 60 г |
Перец сладкий зеленый | 60 г |
Сельдерей | 100 г |
Брокколи, цветы, сырая | 150 г |
Костный Бульон Говяжий [Biotic Food] | 100 г |
Помидор (томат), парниковый | 100 г |
Вода водопроводная, городская | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 24.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.7% | 6902 г |
Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 11.5% | 3619 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.7% | 11200 г |
Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 6.1% | 6636 г |
Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 30.7% | 1333 г |
Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 16.8% | 2468 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 172.5 мкг | 900 мкг | 19.2% | 78.7% | 522 г |
бета Каротин | 1.035 мг | 5 мг | 20.7% | 84.8% | 483 г |
Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 10.7% | 3846 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 15.2% | 2687 г |
Витамин В4, холин | 2.29 мг | 500 мг | 0.5% | 2% | 21834 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 16.8% | 2439 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 21.7% | 1905 г |
Витамин В9, фолаты | 24.368 мкг | 400 мкг | 6.1% | 25% | 1641 г |
Витамин C, аскорбиновая | 51.54 мг | 90 мг | 57.3% | 234.8% | 175 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 4.9% | 8242 г |
Витамин Н, биотин | 0.209 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.6% | 23923 г |
Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 25% | 1644 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4591 мг | 20 мг | 2.3% | 9.4% | 4356 г |
Ниацин | 0.242 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 239.35 мг | 2500 мг | 9.6% | 39.3% | 1044 г |
Кальций, Ca | 31.3 мг | 1000 мг | 3.1% | 12.7% | 3195 г |
Кремний, Si | 2.088 мг | 30 мг | 7% | 28.7% | 1437 г |
Магний, Mg | 17.74 мг | 400 мг | 4.4% | 18% | 2255 г |
Натрий, Na | 45.98 мг | 1300 мг | 3.5% | 14.3% | 2827 г |
Сера, S | 18.91 мг | 1000 мг | 1.9% | 7.8% | 5288 г |
Фосфор, P | 44.8 мг | 800 мг | 5.6% | 23% | 1786 г |
Хлор, Cl | 17.33 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.3% | 13272 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 88.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 53.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 4.33 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.684 мг | 18 мг | 3.8% | 15.6% | 2632 г |
Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 6.1% | 6522 г |
Кобальт, Co | 2.046 мкг | 10 мкг | 20.5% | 84% | 489 г |
Литий, Li | 6.526 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1439 мг | 2 мг | 7.2% | 29.5% | 1390 г |
Медь, Cu | 58.33 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 23.8% | 1714 г |
Молибден, Mo | 2.175 мкг | 70 мкг | 3.1% | 12.7% | 3218 г |
Никель, Ni | 5.053 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 103.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.982 мкг | 55 мкг | 1.8% | 7.4% | 5601 г |
Стронций, Sr | 12.11 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 22.44 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2.5% | 17825 г |
Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 17.2% | 2392 г |
Цинк, Zn | 0.2989 мг | 12 мг | 2.5% | 10.2% | 4015 г |
Цирконий, Zr | 0.84 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.039 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
Валин | 0.036 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
Лизин | 0.043 г | ~ | |||
Метионин | 0.01 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.028 г | ~ | |||
Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
Аланин | 0.037 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.063 г | ~ | |||
Глицин | 0.029 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.122 г | ~ | |||
Пролин | 0.033 г | ~ | |||
Серин | 0.029 г | ~ | |||
Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре из брокколи и сельдерея составляет 24,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».