| Перец красный сладкий | 30 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 70 г |
| Петрушка | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6527 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.6% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 7.8% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 31% | 1250 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 15.5% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 229.1 мкг | 900 мкг | 25.5% | 98.8% | 393 г |
| бета Каротин | 1.233 мг | 5 мг | 24.7% | 95.7% | 406 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 16.7% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 12% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 5.08 мг | 500 мг | 1% | 3.9% | 9843 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 13.2% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 42.2% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.429 мкг | 400 мкг | 4.4% | 17.1% | 2295 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 80.95 мг | 90 мг | 89.9% | 348.4% | 111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.752 мг | 15 мг | 5% | 19.4% | 1995 г |
| Витамин Н, биотин | 0.819 мкг | 50 мкг | 1.6% | 6.2% | 6105 г |
| Витамин К, филлохинон | 83.4 мкг | 120 мкг | 69.5% | 269.4% | 144 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8902 мг | 20 мг | 4.5% | 17.4% | 2247 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278 мг | 2500 мг | 11.1% | 43% | 899 г |
| Кальций, Ca | 23.29 мг | 1000 мг | 2.3% | 8.9% | 4294 г |
| Магний, Mg | 19.38 мг | 400 мг | 4.8% | 18.6% | 2064 г |
| Натрий, Na | 4.19 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.2% | 31026 г |
| Сера, S | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.1% | 12500 г |
| Фосфор, P | 26.4 мг | 800 мг | 3.3% | 12.8% | 3030 г |
| Хлор, Cl | 43.43 мг | 2300 мг | 1.9% | 7.4% | 5296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.833 мг | 18 мг | 4.6% | 17.8% | 2161 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 5.8% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 4.857 мкг | 10 мкг | 48.6% | 188.4% | 206 г |
| Марганец, Mn | 0.1467 мг | 2 мг | 7.3% | 28.3% | 1363 г |
| Медь, Cu | 109 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 42.2% | 917 г |
| Молибден, Mo | 4.667 мкг | 70 мкг | 6.7% | 26% | 1500 г |
| Селен, Se | 0.271 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.9% | 20295 г |
| Фтор, F | 15.33 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.6% | 26093 г |
| Хром, Cr | 5.05 мкг | 50 мкг | 10.1% | 39.1% | 990 г |
| Цинк, Zn | 0.31 мг | 12 мг | 2.6% | 10.1% | 3871 г |
Энергетическая ценность Салат из помидор и перца без заправки составляет 25,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».