| Горох, зерно (Варка) | 376 г |
| Вода | 2900 г |
| Индюшка, ножки, копченные, приготовленные с кожей без костей | 233 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 81 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 71 г |
| Масло подсолнечное | 36 г |
| Картофель (Варка без слива) | 379 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3202 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 8.9% | 2111 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.7% | 3294 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 4.9% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 11.4% | 1667 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.2% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.2 мкг | 900 мкг | 4% | 7.6% | 2486 г |
| бета Каротин | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 8.2% | 2304 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 7% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.4% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 22.52 мг | 500 мг | 4.5% | 8.6% | 2220 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 9.1% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 7.2% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.073 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 13017 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 1.3% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 1.7% | 10714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.51 мг | 15 мг | 3.4% | 6.5% | 2941 г |
| Витамин Н, биотин | 1.791 мкг | 50 мкг | 3.6% | 6.8% | 2792 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9489 мг | 20 мг | 4.7% | 8.9% | 2108 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.47 мг | 2500 мг | 6.2% | 11.8% | 1618 г |
| Кальций, Ca | 19.32 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.6% | 5176 г |
| Кремний, Si | 7.664 мг | 30 мг | 25.5% | 48.5% | 391 г |
| Магний, Mg | 14.78 мг | 400 мг | 3.7% | 7% | 2706 г |
| Натрий, Na | 251.66 мг | 1300 мг | 19.4% | 36.9% | 517 г |
| Сера, S | 39.22 мг | 1000 мг | 3.9% | 7.4% | 2550 г |
| Фосфор, P | 48.8 мг | 800 мг | 6.1% | 11.6% | 1639 г |
| Хлор, Cl | 312.65 мг | 2300 мг | 13.6% | 25.9% | 736 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.868 мг | 18 мг | 4.8% | 9.1% | 2074 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.3% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 1.836 мкг | 10 мкг | 18.4% | 35% | 545 г |
| Марганец, Mn | 0.1838 мг | 2 мг | 9.2% | 17.5% | 1088 г |
| Медь, Cu | 94.42 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 17.9% | 1059 г |
| Молибден, Mo | 9.06 мкг | 70 мкг | 12.9% | 24.5% | 773 г |
| Селен, Se | 3.431 мкг | 55 мкг | 6.2% | 11.8% | 1603 г |
| Фтор, F | 77.32 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.6% | 5173 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 6.8% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.5892 мг | 12 мг | 4.9% | 9.3% | 2037 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп гороховый составляет 52,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».