| Яйцо куриное | 341 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 541 г |
| Вода | 830 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 431 г |
| Сахар песок | 103 г |
| ванилин | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.7 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 975 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 5.1% | 1134 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 4.1% | 1400 г |
| Углеводы | 27.5 г | 219 г | 12.6% | 7.3% | 796 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.9 мкг | 900 мкг | 7.1% | 4.1% | 1408 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 5.1% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 76.73 мг | 500 мг | 15.3% | 8.9% | 652 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.494 мг | 5 мг | 9.9% | 5.7% | 1012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 2.7% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.656 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.6% | 3754 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 4.8% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.494 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2.8% | 2024 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.541 мг | 15 мг | 3.6% | 2.1% | 2773 г |
| Витамин Н, биотин | 6.024 мкг | 50 мкг | 12% | 6.9% | 830 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8764 мг | 20 мг | 9.4% | 5.4% | 1066 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.19 мг | 2500 мг | 4.6% | 2.7% | 2189 г |
| Кальций, Ca | 63.7 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.7% | 1570 г |
| Кремний, Si | 1.095 мг | 30 мг | 3.7% | 2.1% | 2740 г |
| Магний, Mg | 12.5 мг | 400 мг | 3.1% | 1.8% | 3200 г |
| Натрий, Na | 367.29 мг | 1300 мг | 28.3% | 16.4% | 354 г |
| Сера, S | 69.28 мг | 1000 мг | 6.9% | 4% | 1443 г |
| Фосфор, P | 96.7 мг | 800 мг | 12.1% | 7% | 827 г |
| Хлор, Cl | 570.81 мг | 2300 мг | 24.8% | 14.4% | 403 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.949 мг | 18 мг | 5.3% | 3.1% | 1897 г |
| Йод, I | 7.84 мкг | 150 мкг | 5.2% | 3% | 1913 г |
| Кобальт, Co | 3.003 мкг | 10 мкг | 30% | 17.4% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.1673 мг | 2 мг | 8.4% | 4.9% | 1195 г |
| Медь, Cu | 52.04 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 3% | 1922 г |
| Молибден, Mo | 7.35 мкг | 70 мкг | 10.5% | 6.1% | 952 г |
| Селен, Se | 9.198 мкг | 55 мкг | 16.7% | 9.7% | 598 г |
| Фтор, F | 77.55 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.1% | 5158 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.5% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.5746 мг | 12 мг | 4.8% | 2.8% | 2088 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блинчики составляет 172,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».