| Перец красный сладкий (Жарка) | 112 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 112 г |
| Фасоль (стручок) (Приготовление пюре) | 91 г |
| Капуста брюссельская (Жарка) | 69 г |
| Брокколи (Жарка) | 85 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка) | 159 г |
| Масло рапсовое | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.2 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4296 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 8.2% | 3167 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 7.4% | 3500 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4.6% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 35.7% | 714 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 9.7% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 212.1 мкг | 900 мкг | 23.6% | 60.2% | 424 г |
| бета Каротин | 0.873 мг | 5 мг | 17.5% | 44.6% | 573 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 11% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 16.3% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 2.12 мг | 500 мг | 0.4% | 1% | 23585 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 13.5% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.304 мг | 2 мг | 15.2% | 38.8% | 658 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.56 мкг | 400 мкг | 7.6% | 19.4% | 1309 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 71.98 мг | 90 мг | 80% | 204.1% | 125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.108 мг | 15 мг | 7.4% | 18.9% | 1354 г |
| Витамин Н, биотин | 0.375 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2% | 13333 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.8 мкг | 120 мкг | 16.5% | 42.1% | 606 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2344 мг | 20 мг | 6.2% | 15.8% | 1620 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.56 мг | 2500 мг | 10.3% | 26.3% | 971 г |
| Кальций, Ca | 29.14 мг | 1000 мг | 2.9% | 7.4% | 3432 г |
| Магний, Mg | 19.59 мг | 400 мг | 4.9% | 12.5% | 2042 г |
| Натрий, Na | 83.12 мг | 1300 мг | 6.4% | 16.3% | 1564 г |
| Сера, S | 4.1 мг | 1000 мг | 0.4% | 1% | 24390 г |
| Фосфор, P | 37.4 мг | 800 мг | 4.7% | 12% | 2139 г |
| Хлор, Cl | 139.27 мг | 2300 мг | 6.1% | 15.6% | 1651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.893 мг | 18 мг | 5% | 12.8% | 2016 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.3% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 2.564 мкг | 10 мкг | 25.6% | 65.3% | 390 г |
| Марганец, Mn | 0.1256 мг | 2 мг | 6.3% | 16.1% | 1592 г |
| Медь, Cu | 67.3 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 17.1% | 1486 г |
| Молибден, Mo | 2.403 мкг | 70 мкг | 3.4% | 8.7% | 2913 г |
| Селен, Se | 0.549 мкг | 55 мкг | 1% | 2.6% | 10018 г |
| Фтор, F | 7.86 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 50891 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 14.8% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 0.2318 мг | 12 мг | 1.9% | 4.8% | 5177 г |
Энергетическая ценность Китайский гарнир составляет 39,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».