| Кокосовое Молоко [Foco] | 70 г |
| Кешью | 300 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 398.2 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 423 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4% | 633 г |
| Жиры | 32.4 г | 56 г | 57.9% | 14.5% | 173 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 1.7% | 1500 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.6% | 1538 г |
| Вода | 37.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 6045 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.319 мг | 1.5 мг | 21.3% | 5.3% | 470 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 38.94 мг | 500 мг | 7.8% | 2% | 1284 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.777 мг | 5 мг | 15.5% | 3.9% | 644 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 2.1% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.043 мкг | 400 мкг | 11% | 2.8% | 908 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.638 мг | 15 мг | 24.3% | 6.1% | 412 г |
| Витамин Н, биотин | 8.362 мкг | 50 мкг | 16.7% | 4.2% | 598 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.1 мкг | 120 мкг | 18.4% | 4.6% | 543 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4043 мг | 20 мг | 22% | 5.5% | 454 г |
| Ниацин | 1.34 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352.98 мг | 2500 мг | 14.1% | 3.5% | 708 г |
| Кальций, Ca | 30.96 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.8% | 3230 г |
| Кремний, Si | 38.298 мг | 30 мг | 127.7% | 32.1% | 78 г |
| Магний, Mg | 172.55 мг | 400 мг | 43.1% | 10.8% | 232 г |
| Натрий, Na | 10.4 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Сера, S | 97.94 мг | 1000 мг | 9.8% | 2.5% | 1021 г |
| Фосфор, P | 131.5 мг | 800 мг | 16.4% | 4.1% | 608 г |
| Хлор, Cl | 6.04 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 38079 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.426 мг | 18 мг | 13.5% | 3.4% | 742 г |
| Йод, I | 7.09 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.2% | 2116 г |
| Кобальт, Co | 4.66 мкг | 10 мкг | 46.6% | 11.7% | 215 г |
| Литий, Li | 2.681 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5276 мг | 2 мг | 26.4% | 6.6% | 379 г |
| Медь, Cu | 1417.15 мкг | 1000 мкг | 141.7% | 35.6% | 71 г |
| Молибден, Mo | 19.298 мкг | 70 мкг | 27.6% | 6.9% | 363 г |
| Никель, Ni | 3.255 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.468 мкг | 55 мкг | 13.6% | 3.4% | 736 г |
| Стронций, Sr | 143.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.68 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11534 г |
| Хром, Cr | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.2% | 2058 г |
| Цинк, Zn | 3.5745 мг | 12 мг | 29.8% | 7.5% | 336 г |
| Цирконий, Zr | 22.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.574 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Рикотта веганская на кешью составляет 398,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».