| Овсяные хлопья Экстра | 60 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка) | 230 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 110 г |
| Подсолнечник-семя | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.6 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1017 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 14.7% | 411 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 5.6% | 1077 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 2.9% | 2086 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.8 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.3% | 4545 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 3.4% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.342 мг | 1.8 мг | 19% | 11.5% | 526 г |
| Витамин В4, холин | 43.23 мг | 500 мг | 8.6% | 5.2% | 1157 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 3% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 5.1% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.182 мкг | 400 мкг | 8.3% | 5% | 1205 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.861 мкг | 3 мкг | 28.7% | 17.3% | 348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.082 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.5% | 12195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.095 мг | 15 мг | 7.3% | 4.4% | 1370 г |
| Витамин Н, биотин | 6.937 мкг | 50 мкг | 13.9% | 8.4% | 721 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5484 мг | 20 мг | 17.7% | 10.7% | 564 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.56 мг | 2500 мг | 5.4% | 3.3% | 1844 г |
| Кальций, Ca | 110.77 мг | 1000 мг | 11.1% | 6.7% | 903 г |
| Магний, Mg | 26.18 мг | 400 мг | 6.5% | 3.9% | 1528 г |
| Натрий, Na | 87.76 мг | 1300 мг | 6.8% | 4.1% | 1481 г |
| Сера, S | 189.72 мг | 1000 мг | 19% | 11.5% | 527 г |
| Фосфор, P | 156.7 мг | 800 мг | 19.6% | 11.8% | 511 г |
| Хлор, Cl | 124.99 мг | 2300 мг | 5.4% | 3.3% | 1840 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.498 мг | 18 мг | 2.8% | 1.7% | 3614 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.8% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 1.57 мкг | 10 мкг | 15.7% | 9.5% | 637 г |
| Марганец, Mn | 0.0717 мг | 2 мг | 3.6% | 2.2% | 2789 г |
| Медь, Cu | 53.77 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 3.3% | 1860 г |
| Молибден, Mo | 6.091 мкг | 70 мкг | 8.7% | 5.3% | 1149 г |
| Селен, Se | 20.76 мкг | 55 мкг | 37.7% | 22.8% | 265 г |
| Фтор, F | 20.28 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19724 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.1% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.4659 мг | 12 мг | 3.9% | 2.4% | 2576 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожное печенье составляет 165,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».