| Яйцо куриное | 115 г |
| Горчица столовая | 15 г |
| Карри, порошок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец молотый красный | 3 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Сельдерей корень сушеный | 1 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Розмарин, сушеный | 1 г |
| Розмарин, сушеный | 1 г |
| Кинза сушеная молотая | 1 г |
| Свинина, свежая, мясо из отделения лопаточно-шейной части свиной туши,отдельно мясо и жир, жареная | 713 г |
| Масло рапсовое | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.5 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 657 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 10.8% | 362 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 12.6% | 309 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.2 мкг | 900 мкг | 4.9% | 1.9% | 2036 г |
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 0.7% | 5618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.539 мг | 1.5 мг | 35.9% | 14% | 278 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.361 мг | 1.8 мг | 20.1% | 7.8% | 499 г |
| Витамин В4, холин | 99.11 мг | 500 мг | 19.8% | 7.7% | 504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.719 мг | 5 мг | 14.4% | 5.6% | 695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 4.5% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.376 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.7% | 5423 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.792 мкг | 3 мкг | 26.4% | 10.3% | 379 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8036 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.359 мкг | 10 мкг | 13.6% | 5.3% | 736 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.67 мг | 15 мг | 4.5% | 1.8% | 2239 г |
| Витамин Н, биотин | 2.676 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.1% | 1868 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.1% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8943 мг | 20 мг | 19.5% | 7.6% | 514 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.64 мг | 2500 мг | 13% | 5.1% | 770 г |
| Кальций, Ca | 44.02 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.7% | 2272 г |
| Магний, Mg | 22.75 мг | 400 мг | 5.7% | 2.2% | 1758 г |
| Натрий, Na | 230.11 мг | 1300 мг | 17.7% | 6.9% | 565 г |
| Сера, S | 214.88 мг | 1000 мг | 21.5% | 8.4% | 465 г |
| Фосфор, P | 195.6 мг | 800 мг | 24.5% | 9.6% | 409 г |
| Хлор, Cl | 226.97 мг | 2300 мг | 9.9% | 3.9% | 1013 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.162 мг | 18 мг | 12% | 4.7% | 833 г |
| Йод, I | 2.65 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.7% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 1.377 мкг | 10 мкг | 13.8% | 5.4% | 726 г |
| Марганец, Mn | 0.0747 мг | 2 мг | 3.7% | 1.4% | 2677 г |
| Медь, Cu | 117.84 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 4.6% | 849 г |
| Молибден, Mo | 1.175 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.7% | 5957 г |
| Селен, Se | 32.525 мкг | 55 мкг | 59.1% | 23% | 169 г |
| Фтор, F | 7.37 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 54274 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 3.4528 мг | 12 мг | 28.8% | 11.2% | 348 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 146.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мясо "Шею долой!" составляет 256,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».