Бисквит черный принц | 686 г |
Крем черный принц | 500 г |
Апельсин | 200 г |
Киви | 100 г |
Гранат | 100 г |
Кефир 1% жирности | 150 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 190.5 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 884 г |
Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 2.8% | 1854 г |
Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 6.8% | 767 г |
Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 5.6% | 936 г |
Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 5.5% | 952 г |
Вода | 61.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3702 г |
Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 48.5 мкг | 900 мкг | 5.4% | 2.8% | 1856 г |
Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.5% | 3571 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.3% | 1579 г |
Витамин В4, холин | 27.56 мг | 500 мг | 5.5% | 2.9% | 1814 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 3% | 1718 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 2.1% | 2500 г |
Витамин В9, фолаты | 8.282 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.1% | 4830 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 2.2% | 2381 г |
Витамин C, аскорбиновая | 17.68 мг | 90 мг | 19.6% | 10.3% | 509 г |
Витамин D, кальциферол | 0.156 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.8% | 6410 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.356 мг | 15 мг | 2.4% | 1.3% | 4213 г |
Витамин Н, биотин | 2.459 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.6% | 2033 г |
Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 1.7% | 3158 г |
Витамин РР, НЭ | 1.1532 мг | 20 мг | 5.8% | 3% | 1734 г |
Ниацин | 0.326 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 176.64 мг | 2500 мг | 7.1% | 3.7% | 1415 г |
Кальций, Ca | 56.81 мг | 1000 мг | 5.7% | 3% | 1760 г |
Кремний, Si | 2.171 мг | 30 мг | 7.2% | 3.8% | 1382 г |
Магний, Mg | 24.67 мг | 400 мг | 6.2% | 3.3% | 1621 г |
Натрий, Na | 189.74 мг | 1300 мг | 14.6% | 7.7% | 685 г |
Сера, S | 36.23 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.9% | 2760 г |
Фосфор, P | 76.1 мг | 800 мг | 9.5% | 5% | 1051 г |
Хлор, Cl | 51.84 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.2% | 4437 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 205.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 33.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 11.27 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.219 мг | 18 мг | 6.8% | 3.6% | 1477 г |
Йод, I | 4.33 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.5% | 3464 г |
Кобальт, Co | 1.119 мкг | 10 мкг | 11.2% | 5.9% | 894 г |
Литий, Li | 2.5 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.2419 мг | 2 мг | 12.1% | 6.4% | 827 г |
Медь, Cu | 203.49 мкг | 1000 мкг | 20.3% | 10.7% | 491 г |
Молибден, Mo | 6.455 мкг | 70 мкг | 9.2% | 4.8% | 1084 г |
Никель, Ni | 0.41 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 5.8 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 7.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.656 мкг | 55 мкг | 4.8% | 2.5% | 2071 г |
Стронций, Sr | 15.22 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 1.22 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 26.05 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15355 г |
Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.5% | 3597 г |
Цинк, Zn | 0.5684 мг | 12 мг | 4.7% | 2.5% | 2111 г |
Цирконий, Zr | 0.93 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 7.81 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 15.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
Валин | 0.058 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
Лейцин | 0.076 г | ~ | |||
Лизин | 0.061 г | ~ | |||
Метионин | 0.031 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
Треонин | 0.042 г | ~ | |||
Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
Аланин | 0.055 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.092 г | ~ | |||
Глицин | 0.039 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.131 г | ~ | |||
Пролин | 0.035 г | ~ | |||
Серин | 0.065 г | ~ | |||
Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 36.05 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.155 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.071 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.038 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.087 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.099 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.459 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.343 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.423 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.029 г | min 16.8 г | 12.1% | 6.4% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.089 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.179 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.26 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт черный принц с фруктами составляет 190,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».