| Лук репчатый (Жарка) | 300 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Свинина, грудинка мякоть (Жарка мелким куском) | 600 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 503 ккал | 1684 ккал | 29.9% | 5.9% | 335 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 1.5% | 1357 г |
| Жиры | 52.5 г | 56 г | 93.8% | 18.6% | 107 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.2% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1% | 2000 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.4% | 4457 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.241 мг | 1.5 мг | 16.1% | 3.2% | 622 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 0.8% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 51.19 мг | 500 мг | 10.2% | 2% | 977 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 1.5% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 2.4% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.87 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.3% | 6814 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 0.4% | 4787 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.074 мг | 15 мг | 33.8% | 6.7% | 296 г |
| Витамин Н, биотин | 0.307 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.1% | 16287 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2375 мг | 20 мг | 11.2% | 2.2% | 894 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.06 мг | 2500 мг | 4.7% | 0.9% | 2136 г |
| Кальций, Ca | 13.34 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.3% | 7496 г |
| Магний, Mg | 10.47 мг | 400 мг | 2.6% | 0.5% | 3820 г |
| Натрий, Na | 18.88 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6886 г |
| Сера, S | 172.58 мг | 1000 мг | 17.3% | 3.4% | 579 г |
| Фосфор, P | 61 мг | 800 мг | 7.6% | 1.5% | 1311 г |
| Хлор, Cl | 42.03 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.4% | 5472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 68.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.677 мг | 18 мг | 3.8% | 0.8% | 2659 г |
| Йод, I | 5.53 мкг | 150 мкг | 3.7% | 0.7% | 2712 г |
| Кобальт, Co | 7.167 мкг | 10 мкг | 71.7% | 14.3% | 140 г |
| Марганец, Mn | 0.0983 мг | 2 мг | 4.9% | 1% | 2035 г |
| Медь, Cu | 96.38 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 1.9% | 1038 г |
| Молибден, Mo | 8.874 мкг | 70 мкг | 12.7% | 2.5% | 789 г |
| Фтор, F | 80.64 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.4% | 4960 г |
| Хром, Cr | 9.9 мкг | 50 мкг | 19.8% | 3.9% | 505 г |
| Цинк, Zn | 1.7031 мг | 12 мг | 14.2% | 2.8% | 705 г |
Энергетическая ценность свинина жареная с луком составляет 503 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».