| Яйцо куриное | 50 г |
| Миндаль | 30 г |
| Псиллиум [Оргтиум] | 5 г |
| Оливковое масло | 6 г |
| Сметана 20% жирности | 75 г |
| Разрыхлитель Теста [Эстетика Вкуса] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 312.8 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 538 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 3.9% | 826 г |
| Жиры | 28.2 г | 56 г | 50.4% | 16.1% | 199 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 0.8% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.2% | 1429 г |
| Вода | 54.2 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4194 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165.1 мкг | 900 мкг | 18.3% | 5.9% | 545 г |
| Ретинол | 0.156 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 1.9% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.327 мг | 1.8 мг | 18.2% | 5.8% | 550 г |
| Витамин В4, холин | 116.35 мг | 500 мг | 23.3% | 7.4% | 430 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.655 мг | 5 мг | 13.1% | 4.2% | 763 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 2.2% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.898 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.1% | 2878 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.393 мкг | 3 мкг | 13.1% | 4.2% | 763 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.773 мкг | 10 мкг | 7.7% | 2.5% | 1294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.728 мг | 15 мг | 38.2% | 12.2% | 262 г |
| Витамин Н, биотин | 9.487 мкг | 50 мкг | 19% | 6.1% | 527 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 1.2% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7039 мг | 20 мг | 13.5% | 4.3% | 740 г |
| Ниацин | 0.901 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.51 мг | 2500 мг | 9.9% | 3.2% | 1010 г |
| Кальций, Ca | 114.45 мг | 1000 мг | 11.4% | 3.6% | 874 г |
| Кремний, Si | 9.868 мг | 30 мг | 32.9% | 10.5% | 304 г |
| Магний, Mg | 54.08 мг | 400 мг | 13.5% | 4.3% | 740 г |
| Натрий, Na | 63.4 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.6% | 2050 г |
| Сера, S | 105.36 мг | 1000 мг | 10.5% | 3.4% | 949 г |
| Фосфор, P | 186.2 мг | 800 мг | 23.3% | 7.4% | 430 г |
| Хлор, Cl | 94.54 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.3% | 2433 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.766 мг | 18 мг | 9.8% | 3.1% | 1019 г |
| Йод, I | 11.41 мкг | 150 мкг | 7.6% | 2.4% | 1315 г |
| Кобальт, Co | 5.865 мкг | 10 мкг | 58.7% | 18.8% | 171 г |
| Литий, Li | 4.224 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.39 мг | 2 мг | 19.5% | 6.2% | 513 г |
| Медь, Cu | 65.3 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.1% | 1531 г |
| Молибден, Mo | 10.303 мкг | 70 мкг | 14.7% | 4.7% | 679 г |
| Никель, Ni | 23.684 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.789 мкг | 55 мкг | 19.6% | 6.3% | 510 г |
| Стронций, Sr | 10.68 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.44 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9001 г |
| Хром, Cr | 4.28 мкг | 50 мкг | 8.6% | 2.7% | 1168 г |
| Цинк, Zn | 0.9118 мг | 12 мг | 7.6% | 2.4% | 1316 г |
| Цирконий, Zr | 6.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.382 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.692 г | ~ | |||
| Валин | 0.439 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.207 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.33 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.608 г | ~ | |||
| Лизин | 0.389 г | ~ | |||
| Метионин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.373 г | ~ | |||
| Треонин | 0.295 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.409 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.676 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.38 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.793 г | ~ | |||
| Глицин | 0.349 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.401 г | ~ | |||
| Пролин | 0.313 г | ~ | |||
| Серин | 0.456 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.266 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 25.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 230.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 23.684 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.894 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.605 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.514 г | min 16.8 г | 86.4% | 27.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.091 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.921 г | от 11.2 до 20.6 г | 35% | 11.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.303 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето вафли в мультипекаре составляет 312,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».