| Морковь (Запекание) | 150 г |
| Кефир обезжиренный (Запекание) | 300 г |
| Финики (Запекание) | 50 г |
| Банан (Запекание) | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Овсяные отруби | 60 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 80 г |
| Лимонная цедра, сырая | 25 г |
| Сироп из шиповника | 20 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Соль йодированная | 0.3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.8 ккал | 1684 ккал | 15% | 6% | 669 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 5.6% | 710 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 7.2% | 549 г |
| Углеводы | 31.5 г | 219 г | 14.4% | 5.7% | 695 г |
| Углеводы (общие) | 8.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 9.9% | 400 г |
| Вода | 52.6 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4321 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 610.5 мкг | 900 мкг | 67.8% | 26.9% | 147 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.048 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.291 мг | 5 мг | 65.8% | 26.1% | 152 г |
| бета Криптоксантин | 2.143 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 21.429 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.272 мг | 1.5 мг | 18.1% | 7.2% | 551 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.276 мг | 1.8 мг | 15.3% | 6.1% | 652 г |
| Витамин В4, холин | 88.81 мг | 500 мг | 17.8% | 7.1% | 563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.883 мг | 5 мг | 17.7% | 7% | 566 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 4.6% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.501 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2.2% | 1778 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.343 мкг | 3 мкг | 11.4% | 4.5% | 875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.3 мг | 90 мг | 25.9% | 10.3% | 386 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.463 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.8% | 2160 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.891 мг | 15 мг | 5.9% | 2.3% | 1684 г |
| бета Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.574 мкг | 50 мкг | 15.1% | 6% | 660 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 1.5% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9222 мг | 20 мг | 14.6% | 5.8% | 684 г |
| Ниацин | 0.724 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 487.85 мг | 2500 мг | 19.5% | 7.7% | 512 г |
| Кальций, Ca | 170.76 мг | 1000 мг | 17.1% | 6.8% | 586 г |
| Кремний, Si | 32.407 мг | 30 мг | 108% | 42.9% | 93 г |
| Магний, Mg | 86.5 мг | 400 мг | 21.6% | 8.6% | 462 г |
| Натрий, Na | 98.82 мг | 1300 мг | 7.6% | 3% | 1316 г |
| Сера, S | 89.05 мг | 1000 мг | 8.9% | 3.5% | 1123 г |
| Фосфор, P | 354.4 мг | 800 мг | 44.3% | 17.6% | 226 г |
| Хлор, Cl | 157.02 мг | 2300 мг | 6.8% | 2.7% | 1465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 102.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.506 мг | 18 мг | 13.9% | 5.5% | 718 г |
| Йод, I | 11.58 мкг | 150 мкг | 7.7% | 3.1% | 1295 г |
| Кобальт, Co | 4.029 мкг | 10 мкг | 40.3% | 16% | 248 г |
| Литий, Li | 2.657 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9364 мг | 2 мг | 46.8% | 18.6% | 214 г |
| Медь, Cu | 173.57 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 6.9% | 576 г |
| Молибден, Mo | 10.43 мкг | 70 мкг | 14.9% | 5.9% | 671 г |
| Никель, Ni | 22.099 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.767 мкг | 55 мкг | 25% | 9.9% | 400 г |
| Стронций, Sr | 19.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 105 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1% | 3810 г |
| Хром, Cr | 7.77 мкг | 50 мкг | 15.5% | 6.2% | 644 г |
| Цинк, Zn | 1.2513 мг | 12 мг | 10.4% | 4.1% | 959 г |
| Цирконий, Zr | 1.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.249 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.557 г | ~ | |||
| Валин | 0.391 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.168 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.297 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.534 г | ~ | |||
| Лизин | 0.345 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Треонин | 0.262 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.335 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.401 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аланин | 0.303 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.616 г | ~ | |||
| Глицин | 0.308 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.195 г | ~ | |||
| Пролин | 0.28 г | ~ | |||
| Серин | 0.391 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.246 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 30.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 33% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.86 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.019 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.333 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.717 г | min 16.8 г | 16.2% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.253 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.114 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.229 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.434 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.6% | 15.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.729 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.705 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Корж для торта морковный составляет 251,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».