| Лук репчатый | 132 г |
| Свекла отварная по 1-76 | 830 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 221 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 585 г |
| Огурцы маринованные в укропном соусе или без укропного соуса | 389 г |
| Зеленый горошек, консервированный, стандартная упаковка | 187 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Соль пищевая йодированная | 5 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.2 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2434 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.2% | 4471 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6.9% | 2074 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 6.4% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 15.9% | 909 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 192.1 мкг | 900 мкг | 21.3% | 30.8% | 469 г |
| бета Каротин | 1.192 мг | 5 мг | 23.8% | 34.4% | 419 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.8% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 2.12 мг | 500 мг | 0.4% | 0.6% | 23585 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.533 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 15792 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.25 мг | 90 мг | 9.2% | 13.3% | 1091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.217 мг | 15 мг | 8.1% | 11.7% | 1233 г |
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 102041 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 9.8% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7405 мг | 20 мг | 3.7% | 5.3% | 2701 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.85 мг | 2500 мг | 11.5% | 16.6% | 869 г |
| Кальций, Ca | 32.53 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.8% | 3074 г |
| Магний, Mg | 21.2 мг | 400 мг | 5.3% | 7.7% | 1887 г |
| Натрий, Na | 277.25 мг | 1300 мг | 21.3% | 30.8% | 469 г |
| Сера, S | 7.23 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 13831 г |
| Фосфор, P | 45.8 мг | 800 мг | 5.7% | 8.2% | 1747 г |
| Хлор, Cl | 125 мг | 2300 мг | 5.4% | 7.8% | 1840 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.102 мг | 18 мг | 6.1% | 8.8% | 1633 г |
| Йод, I | 6.38 мкг | 150 мкг | 4.3% | 6.2% | 2351 г |
| Кобальт, Co | 0.304 мкг | 10 мкг | 3% | 4.3% | 3289 г |
| Марганец, Mn | 0.0487 мг | 2 мг | 2.4% | 3.5% | 4107 г |
| Медь, Cu | 20.8 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 3% | 4808 г |
| Селен, Se | 0.123 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 44715 г |
| Фтор, F | 1.77 мкг | 4000 мкг | 225989 г | ||
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.1242 мг | 12 мг | 1% | 1.4% | 9662 г |
Энергетическая ценность Винегрет составляет 69,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».