| Тыква (Жарка) | 1150 г |
| Сыр плавленый "Российский" | 30 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5088 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 7.6% | 4000 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.9% | 8000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 6.6% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 39.3% | 769 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 11.5% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 268.9 мкг | 900 мкг | 29.9% | 90.3% | 335 г |
| бета Каротин | 1.13 мг | 5 мг | 22.6% | 68.3% | 442 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 8.8% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 10.3% | 2951 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 27.2% | 1114 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 24.5% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.745 мкг | 400 мкг | 4.2% | 12.7% | 2389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.62 мг | 90 мг | 5.1% | 15.4% | 1948 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.468 мг | 15 мг | 3.1% | 9.4% | 3205 г |
| Витамин Н, биотин | 0.168 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 29762 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8466 мг | 20 мг | 4.2% | 12.7% | 2362 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.78 мг | 2500 мг | 9.1% | 27.5% | 1098 г |
| Кальций, Ca | 30.64 мг | 1000 мг | 3.1% | 9.4% | 3264 г |
| Магний, Mg | 16.04 мг | 400 мг | 4% | 12.1% | 2494 г |
| Натрий, Na | 4.31 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 30162 г |
| Сера, S | 31.52 мг | 1000 мг | 3.2% | 9.7% | 3173 г |
| Фосфор, P | 34 мг | 800 мг | 4.3% | 13% | 2353 г |
| Хлор, Cl | 25.12 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.3% | 9156 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.532 мг | 18 мг | 3% | 9.1% | 3383 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.3% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 2.011 мкг | 10 мкг | 20.1% | 60.7% | 497 г |
| Марганец, Mn | 0.0861 мг | 2 мг | 4.3% | 13% | 2323 г |
| Медь, Cu | 210.48 мкг | 1000 мкг | 21% | 63.4% | 475 г |
| Фтор, F | 98.32 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 7.6% | 4068 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.1% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.4172 мг | 12 мг | 3.5% | 10.6% | 2876 г |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 33,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».