| Грибы Шампиньоны [ВкусВилл] | 650 г |
| Вода | 2500 г |
| Перловая крупа | 35 г |
| Лук репчатый | 183 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Морковь | 162 г |
| Картофель | 260 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.1 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.2% | 7981 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6.6% | 6909 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 6.2% | 8000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 5.2% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 9.5% | 5000 г |
| Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 19.9% | 2390 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.3 мкг | 900 мкг | 9.5% | 45% | 1055 г |
| бета Каротин | 0.512 мг | 5 мг | 10.2% | 48.3% | 977 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.4% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.77 мг | 500 мг | 0.4% | 1.9% | 28249 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 3.8% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 8.5% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.581 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.9% | 25300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 10.9% | 4369 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.275 мг | 15 мг | 1.8% | 8.5% | 5455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.076 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 65789 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 3.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2276 мг | 20 мг | 1.1% | 5.2% | 8787 г |
| Ниацин | 0.159 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.25 мг | 2500 мг | 2.3% | 10.9% | 4367 г |
| Кальций, Ca | 6.62 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.3% | 15106 г |
| Кремний, Si | 4.715 мг | 30 мг | 15.7% | 74.4% | 636 г |
| Магний, Mg | 4.88 мг | 400 мг | 1.2% | 5.7% | 8197 г |
| Натрий, Na | 2.11 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 61611 г |
| Сера, S | 6.92 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.3% | 14451 г |
| Фосфор, P | 12.1 мг | 800 мг | 1.5% | 7.1% | 6612 г |
| Хлор, Cl | 8.76 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.9% | 26256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.147 мг | 18 мг | 0.8% | 3.8% | 12245 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.4% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 0.683 мкг | 10 мкг | 6.8% | 32.2% | 1464 г |
| Литий, Li | 5.51 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0382 мг | 2 мг | 1.9% | 9% | 5236 г |
| Медь, Cu | 20 мкг | 1000 мкг | 2% | 9.5% | 5000 г |
| Молибден, Mo | 2.563 мкг | 70 мкг | 3.7% | 17.5% | 2731 г |
| Никель, Ni | 0.924 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.393 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3.3% | 13995 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.04 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 8.5% | 5552 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 9.5% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.0909 мг | 12 мг | 0.8% | 3.8% | 13201 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.64 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 30.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.05 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.137 г | min 16.8 г | 0.8% | 3.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.35 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 14.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.323 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп составляет 21,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».