| Яйцо куриное (Запекание) | 2 С1 |
| Арахис | 50 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 50 г |
| Миндаль | 25 г |
| Пекан, орех | 25 г |
| Морковь (Запекание) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.2 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Уксус яблочный | 10 г |
| Вода | 40 г |
| Мука Льняная Полуобезжиренная [С.Пудовъ] | 5 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 332.4 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 507 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 4.9% | 608 г |
| Жиры | 29.4 г | 56 г | 52.5% | 15.8% | 190 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 0.7% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 5.1% | 588 г |
| Вода | 46.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4878 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 588.2 мкг | 900 мкг | 65.4% | 19.7% | 153 г |
| Ретинол | 0.114 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.124 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.887 мг | 5 мг | 57.7% | 17.4% | 173 г |
| бета Криптоксантин | 0.684 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.261 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.21 мг | 1.5 мг | 14% | 4.2% | 714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 3.6% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 81.21 мг | 500 мг | 16.2% | 4.9% | 616 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.776 мг | 5 мг | 15.5% | 4.7% | 644 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 2.3% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.657 мкг | 400 мкг | 10.9% | 3.3% | 916 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 1.2% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 0.5% | 5806 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.634 мкг | 10 мкг | 6.3% | 1.9% | 1577 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.46 мг | 15 мг | 23.1% | 6.9% | 434 г |
| бета Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 5.886 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.084 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.99 мкг | 50 мкг | 16% | 4.8% | 626 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 1.4% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4851 мг | 20 мг | 22.4% | 6.7% | 446 г |
| Ниацин | 2.149 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.044 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340.19 мг | 2500 мг | 13.6% | 4.1% | 735 г |
| Кальций, Ca | 58.62 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.8% | 1706 г |
| Кремний, Si | 22.077 мг | 30 мг | 73.6% | 22.1% | 136 г |
| Магний, Mg | 130.64 мг | 400 мг | 32.7% | 9.8% | 306 г |
| Натрий, Na | 130.74 мг | 1300 мг | 10.1% | 3% | 994 г |
| Сера, S | 89.52 мг | 1000 мг | 9% | 2.7% | 1117 г |
| Фосфор, P | 306.2 мг | 800 мг | 38.3% | 11.5% | 261 г |
| Хлор, Cl | 100.6 мг | 2300 мг | 4.4% | 1.3% | 2286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 324.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 68.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.952 мг | 18 мг | 16.4% | 4.9% | 610 г |
| Йод, I | 7 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.4% | 2143 г |
| Кобальт, Co | 5.614 мкг | 10 мкг | 56.1% | 16.9% | 178 г |
| Литий, Li | 4.851 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.266 мг | 2 мг | 63.3% | 19% | 158 г |
| Медь, Cu | 433.4 мкг | 1000 мкг | 43.3% | 13% | 231 г |
| Молибден, Mo | 10.966 мкг | 70 мкг | 15.7% | 4.7% | 638 г |
| Никель, Ni | 11.175 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.748 мкг | 55 мкг | 17.7% | 5.3% | 564 г |
| Стронций, Sr | 29.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.67 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.5% | 6091 г |
| Хром, Cr | 8.51 мкг | 50 мкг | 17% | 5.1% | 588 г |
| Цинк, Zn | 2.1752 мг | 12 мг | 18.1% | 5.4% | 552 г |
| Цирконий, Zr | 12.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.405 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.454 г | ~ | |||
| Валин | 0.64 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.311 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.495 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.921 г | ~ | |||
| Лизин | 0.554 г | ~ | |||
| Метионин | 0.26 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.306 г | ~ | |||
| Треонин | 0.428 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.643 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.691 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.36 г | ~ | |||
| Аланин | 0.579 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.223 г | ~ | |||
| Глицин | 0.626 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.274 г | ~ | |||
| Пролин | 0.502 г | ~ | |||
| Серин | 0.691 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.44 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 146.99 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.373 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.187 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 29.664 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.326 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.072 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.063 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.165 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.211 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.73 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.412 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.594 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.144 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.71 г | min 16.8 г | 75.7% | 22.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.371 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.129 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.092 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.146 г | от 11.2 до 20.6 г | 63.8% | 19.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.849 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.571 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.008 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Ореховый кекс в микроволновке 1 составляет 332,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».