| Почки свиные | 500 г |
| Шампиньоны | 400 г |
| Шампиньоны | 600 г |
| Морковь, красная | 300 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 400 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3375 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 15% | 1333 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 7.8% | 2545 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 2.2% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 17% | 1176 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 317.4 мкг | 900 мкг | 35.3% | 70.7% | 284 г |
| бета Каротин | 1.769 мг | 5 мг | 35.4% | 70.9% | 283 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 17.2% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.569 мг | 1.8 мг | 31.6% | 63.3% | 316 г |
| Витамин В4, холин | 1.2 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.698 мг | 5 мг | 34% | 68.1% | 294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 18.8% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.674 мкг | 400 мкг | 4.2% | 8.4% | 2399 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.371 мкг | 3 мкг | 112.4% | 225.3% | 89 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.56 мг | 90 мг | 11.7% | 23.4% | 852 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.755 мг | 15 мг | 5% | 10% | 1987 г |
| Витамин Н, биотин | 31.757 мкг | 50 мкг | 63.5% | 127.3% | 157 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 5.4% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3528 мг | 20 мг | 26.8% | 53.7% | 374 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 373.05 мг | 2500 мг | 14.9% | 29.9% | 670 г |
| Кальций, Ca | 10.8 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.2% | 9259 г |
| Магний, Mg | 20.45 мг | 400 мг | 5.1% | 10.2% | 1956 г |
| Натрий, Na | 123.17 мг | 1300 мг | 9.5% | 19% | 1055 г |
| Сера, S | 2.56 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 39063 г |
| Фосфор, P | 114.7 мг | 800 мг | 14.3% | 28.7% | 697 г |
| Хлор, Cl | 196.97 мг | 2300 мг | 8.6% | 17.2% | 1168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.083 мг | 18 мг | 11.6% | 23.2% | 864 г |
| Йод, I | 8.45 мкг | 150 мкг | 5.6% | 11.2% | 1775 г |
| Кобальт, Co | 9.652 мкг | 10 мкг | 96.5% | 193.4% | 104 г |
| Марганец, Mn | 0.0549 мг | 2 мг | 2.7% | 5.4% | 3643 г |
| Медь, Cu | 103.53 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 20.8% | 966 г |
| Молибден, Mo | 12.966 мкг | 70 мкг | 18.5% | 37.1% | 540 г |
| Селен, Se | 0.085 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 64706 г |
| Фтор, F | 9.89 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 40445 г |
| Хром, Cr | 6.74 мкг | 50 мкг | 13.5% | 27.1% | 742 г |
| Цинк, Zn | 0.6126 мг | 12 мг | 5.1% | 10.2% | 1959 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Почки тушеные с грибами составляет 49,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».