| Творог мягкий диетический, плодовоягодный нежирный | 400 г |
| Сливки стерилизованные 25,0% жирности | 200 г |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное | 100 г |
| Банан | 50 г |
| Вишня | 150 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.9 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 911 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 8% | 679 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 7.5% | 727 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 4.3% | 1266 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.8 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.3% | 2320 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.9% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 4.2% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 32.49 мг | 500 мг | 6.5% | 3.5% | 1539 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 2.5% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 3.6% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.87 мкг | 400 мкг | 7.7% | 4.2% | 1296 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.661 мкг | 3 мкг | 22% | 11.9% | 454 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.28 мг | 90 мг | 3.6% | 1.9% | 2744 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.229 мг | 15 мг | 1.5% | 0.8% | 6550 г |
| Витамин Н, биотин | 4.239 мкг | 50 мкг | 8.5% | 4.6% | 1180 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2959 мг | 20 мг | 11.5% | 6.2% | 871 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.41 мг | 2500 мг | 5.7% | 3.1% | 1755 г |
| Кальций, Ca | 88.32 мг | 1000 мг | 8.8% | 4.8% | 1132 г |
| Магний, Mg | 13.59 мг | 400 мг | 3.4% | 1.8% | 2943 г |
| Натрий, Na | 70.51 мг | 1300 мг | 5.4% | 2.9% | 1844 г |
| Сера, S | 85.33 мг | 1000 мг | 8.5% | 4.6% | 1172 г |
| Фосфор, P | 106.6 мг | 800 мг | 13.3% | 7.2% | 750 г |
| Хлор, Cl | 66.96 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.6% | 3435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.612 мг | 18 мг | 3.4% | 1.8% | 2941 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.8% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 1.098 мкг | 10 мкг | 11% | 5.9% | 911 г |
| Марганец, Mn | 0.1196 мг | 2 мг | 6% | 3.2% | 1672 г |
| Медь, Cu | 61.52 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 3.4% | 1625 г |
| Молибден, Mo | 6.065 мкг | 70 мкг | 8.7% | 4.7% | 1154 г |
| Селен, Se | 14.25 мкг | 55 мкг | 25.9% | 14% | 386 г |
| Фтор, F | 19.85 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20151 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.2% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.3577 мг | 12 мг | 3% | 1.6% | 3355 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность чизкейк составляет 184,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».