| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка) | 380 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 400 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 200 г |
| Сахар песок | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 395.2 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 426 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 4.8% | 524 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 9% | 281 г |
| Углеводы | 39.1 г | 219 г | 17.9% | 4.5% | 560 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2% | 1250 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7838 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.2 мкг | 900 мкг | 13.7% | 3.5% | 731 г |
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.4% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 2.2% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 46.67 мг | 500 мг | 9.3% | 2.4% | 1071 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 1.2% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 2.2% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.525 мкг | 400 мкг | 7.9% | 2% | 1269 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.607 мкг | 3 мкг | 20.2% | 5.1% | 494 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1% | 2667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.015 мг | 15 мг | 6.8% | 1.7% | 1478 г |
| Витамин Н, биотин | 4.465 мкг | 50 мкг | 8.9% | 2.3% | 1120 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2082 мг | 20 мг | 16% | 4% | 623 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.59 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.1% | 2201 г |
| Кальций, Ca | 83.94 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.1% | 1191 г |
| Кремний, Si | 1.937 мг | 30 мг | 6.5% | 1.6% | 1549 г |
| Магний, Mg | 16.86 мг | 400 мг | 4.2% | 1.1% | 2372 г |
| Натрий, Na | 23.38 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.5% | 5560 г |
| Сера, S | 132.45 мг | 1000 мг | 13.2% | 3.3% | 755 г |
| Фосфор, P | 142.8 мг | 800 мг | 17.9% | 4.5% | 560 г |
| Хлор, Cl | 62.59 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.7% | 3675 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.811 мг | 18 мг | 4.5% | 1.1% | 2219 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 1.695 мкг | 10 мкг | 17% | 4.3% | 590 г |
| Марганец, Mn | 0.2797 мг | 2 мг | 14% | 3.5% | 715 г |
| Медь, Cu | 78.45 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 2% | 1275 г |
| Молибден, Mo | 9.596 мкг | 70 мкг | 13.7% | 3.5% | 729 г |
| Селен, Se | 16.707 мкг | 55 мкг | 30.4% | 7.7% | 329 г |
| Фтор, F | 25.38 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15760 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.5% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.5428 мг | 12 мг | 4.5% | 1.1% | 2211 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожное печенье мама составляет 395,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».