| Яйцо куриное | 6 Штука |
| Эритрит [Bionova] | 40 г |
| Ксантановая Камедь [Кетоша] | 3 г |
| Сироп Топинамбура [Терра] | 55 г |
| Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 905 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 8.7% | 623 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 10% | 538 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 3.8% | 1422 г |
| Углеводы (общие) | 11.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 15.6% | 345 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4209 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178 мкг | 900 мкг | 19.8% | 10.6% | 506 г |
| Ретинол | 0.171 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.379 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.5% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.39 мг | 1.8 мг | 21.7% | 11.7% | 462 г |
| Витамин В4, холин | 174.01 мг | 500 мг | 34.8% | 18.7% | 287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.939 мг | 5 мг | 18.8% | 10.1% | 532 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 3.2% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.005 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.5% | 3635 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.356 мкг | 3 мкг | 11.9% | 6.4% | 843 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.506 мкг | 10 мкг | 15.1% | 8.1% | 664 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.43 мг | 15 мг | 2.9% | 1.6% | 3488 г |
| Витамин Н, биотин | 13.826 мкг | 50 мкг | 27.7% | 14.9% | 362 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9301 мг | 20 мг | 14.7% | 7.9% | 683 г |
| Ниацин | 0.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 583.01 мг | 2500 мг | 23.3% | 12.5% | 429 г |
| Кальций, Ca | 59.2 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.2% | 1689 г |
| Магний, Mg | 100.64 мг | 400 мг | 25.2% | 13.5% | 397 г |
| Натрий, Na | 95.41 мг | 1300 мг | 7.3% | 3.9% | 1363 г |
| Сера, S | 155.61 мг | 1000 мг | 15.6% | 8.4% | 643 г |
| Фосфор, P | 272.8 мг | 800 мг | 34.1% | 18.3% | 293 г |
| Хлор, Cl | 106.78 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.5% | 2154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.725 мг | 18 мг | 26.3% | 14.1% | 381 г |
| Йод, I | 13.69 мкг | 150 мкг | 9.1% | 4.9% | 1096 г |
| Кобальт, Co | 6.845 мкг | 10 мкг | 68.5% | 36.8% | 146 г |
| Марганец, Mn | 0.7455 мг | 2 мг | 37.3% | 20.1% | 268 г |
| Медь, Cu | 757.2 мкг | 1000 мкг | 75.7% | 40.7% | 132 г |
| Молибден, Mo | 4.107 мкг | 70 мкг | 5.9% | 3.2% | 1704 г |
| Селен, Se | 23.576 мкг | 55 мкг | 42.9% | 23.1% | 233 г |
| Фтор, F | 37.65 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10624 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 1.9967 мг | 12 мг | 16.6% | 8.9% | 601 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.74 г | ~ | |||
| Валин | 0.738 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.293 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.547 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.952 г | ~ | |||
| Лизин | 0.792 г | ~ | |||
| Метионин | 0.324 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.493 г | ~ | |||
| Треонин | 0.557 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.19 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.614 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.773 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.648 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.192 г | ~ | |||
| Глицин | 0.445 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.74 г | ~ | |||
| Пролин | 0.424 г | ~ | |||
| Серин | 0.788 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.46 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.241 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 14.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 390.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.092 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.395 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.254 г | min 16.8 г | 25.3% | 13.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.267 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.652 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.944 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.834 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 15.146 мг | ~ | |||
| Теобромин | 511.456 мг | ~ |
Энергетическая ценность Рулет шоколадный составляет 186 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».