| Фасоль, зерно (Варка) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 238 г |
| Масло льняное | 4 г |
| Огурец, парниковый | 115 г |
не очень интересный :(
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.8 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1687 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 7.9% | 1267 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.9% | 3500 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 6.7% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 25.1% | 400 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 3.1% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 6.5% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.8% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 1.74 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 28736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 9% | 1114 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.298 мг | 2 мг | 14.9% | 14.9% | 671 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.224 мкг | 400 мкг | 7.3% | 7.3% | 1369 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.32 мг | 90 мг | 5.9% | 5.9% | 1692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 2.1% | 4673 г |
| Витамин Н, биотин | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.6% | 6250 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 4% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8698 мг | 20 мг | 9.3% | 9.3% | 1070 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 415.01 мг | 2500 мг | 16.6% | 16.6% | 602 г |
| Кальций, Ca | 57.58 мг | 1000 мг | 5.8% | 5.8% | 1737 г |
| Кремний, Si | 23.174 мг | 30 мг | 77.2% | 77.4% | 129 г |
| Магний, Mg | 36.19 мг | 400 мг | 9% | 9% | 1105 г |
| Натрий, Na | 13.82 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.1% | 9407 г |
| Сера, S | 79.02 мг | 1000 мг | 7.9% | 7.9% | 1266 г |
| Фосфор, P | 156.2 мг | 800 мг | 19.5% | 19.5% | 512 г |
| Хлор, Cl | 36.84 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.6% | 6243 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 243.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.985 мг | 18 мг | 11% | 11% | 907 г |
| Йод, I | 5.72 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.8% | 2622 г |
| Кобальт, Co | 7.997 мкг | 10 мкг | 80% | 80.2% | 125 г |
| Марганец, Mn | 0.5276 мг | 2 мг | 26.4% | 26.5% | 379 г |
| Медь, Cu | 226.02 мкг | 1000 мкг | 22.6% | 22.6% | 442 г |
| Молибден, Mo | 10.214 мкг | 70 мкг | 14.6% | 14.6% | 685 г |
| Селен, Se | 6.359 мкг | 55 мкг | 11.6% | 11.6% | 865 г |
| Фтор, F | 34.59 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 11564 г |
| Хром, Cr | 5.46 мкг | 50 мкг | 10.9% | 10.9% | 916 г |
| Цинк, Zn | 1.3804 мг | 12 мг | 11.5% | 11.5% | 869 г |
Энергетическая ценность Салат Фасолевый (без заправки) составляет 99,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».