| Овсяные хлопья "геркулес" | 100 г |
| Финики | 100 г |
| Миндаль | 30 г |
| Кешью | 30 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Мед пчелиный | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 423.3 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 398 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 2.8% | 835 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 6.9% | 344 г |
| Углеводы | 59.9 г | 219 г | 27.4% | 6.5% | 366 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 6% | 392 г |
| Вода | 7.5 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 30307 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.251 мг | 1.5 мг | 16.7% | 3.9% | 598 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 1.9% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 27.81 мг | 500 мг | 5.6% | 1.3% | 1798 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.847 мг | 5 мг | 16.9% | 4% | 590 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 2.2% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.828 мкг | 400 мкг | 7% | 1.7% | 1437 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15254 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.207 мг | 15 мг | 28% | 6.6% | 357 г |
| Витамин Н, биотин | 10.161 мкг | 50 мкг | 20.3% | 4.8% | 492 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 1.6% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6517 мг | 20 мг | 18.3% | 4.3% | 548 г |
| Ниацин | 1.279 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380.97 мг | 2500 мг | 15.2% | 3.6% | 656 г |
| Кальций, Ca | 75.41 мг | 1000 мг | 7.5% | 1.8% | 1326 г |
| Кремний, Si | 68.655 мг | 30 мг | 228.9% | 54.1% | 44 г |
| Магний, Mg | 120.83 мг | 400 мг | 30.2% | 7.1% | 331 г |
| Натрий, Na | 22.07 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.4% | 5890 г |
| Сера, S | 67.11 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.6% | 1490 г |
| Фосфор, P | 205.2 мг | 800 мг | 25.7% | 6.1% | 390 г |
| Хлор, Cl | 37.28 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.4% | 6170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.71 мг | 18 мг | 15.1% | 3.6% | 664 г |
| Йод, I | 4.08 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.6% | 3676 г |
| Кобальт, Co | 3.855 мкг | 10 мкг | 38.6% | 9.1% | 259 г |
| Литий, Li | 4.717 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6958 мг | 2 мг | 84.8% | 20% | 118 г |
| Медь, Cu | 478.62 мкг | 1000 мкг | 47.9% | 11.3% | 209 г |
| Молибден, Mo | 6.628 мкг | 70 мкг | 9.5% | 2.2% | 1056 г |
| Никель, Ni | 21.562 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.469 мкг | 55 мкг | 22.7% | 5.4% | 441 г |
| Стронций, Sr | 52.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.66 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9162 г |
| Хром, Cr | 21.77 мкг | 50 мкг | 43.5% | 10.3% | 230 г |
| Цинк, Zn | 1.98 мг | 12 мг | 16.5% | 3.9% | 606 г |
| Цирконий, Zr | 12.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.897 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.509 г | ~ | |||
| Валин | 0.314 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.143 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.224 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.377 г | ~ | |||
| Лизин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.227 г | ~ | |||
| Треонин | 0.198 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.309 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.535 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.263 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.556 г | ~ | |||
| Глицин | 0.504 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.181 г | ~ | |||
| Пролин | 0.343 г | ~ | |||
| Серин | 0.275 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.229 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 16.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 13.793 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.269 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.221 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.845 г | min 16.8 г | 40.7% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.741 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.583 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.1% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.493 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты "Овсяные с финиками" Юля составляет 423,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».