Мой здоровый рацион

Рецепт Окунь жареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Окунь жареный

Окунь Красный [Магнит] 408 г
Масло Сливочное 82,5% [Экомилк] 30 г
Сухари панировочные 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Окунь жареный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 165.2 ккал 1684 ккал 9.8% 5.9% 1019 г
Белки 16.6 г 76 г 21.8% 13.2% 458 г
Жиры 8 г 56 г 14.3% 8.7% 700 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 1.6% 3650 г
Вода 68.6 г 2273 г 3% 1.8% 3313 г

Энергетическая ценность Окунь жареный составляет 165,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».