| Курица 1 кат. (Варка) | 467 г |
| Вода | 1350 г |
| Тыква (Варка без слива) | 1077 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 111 г |
| Чеснок (Тушение) | 22 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 300 г |
| Подсолнечное масло | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.6 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3953 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 9.9% | 2375 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 9.6% | 2435 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 2.6% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 9.4% | 2500 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 9.4% | 2503 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.3 мкг | 900 мкг | 9.3% | 21.8% | 1080 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.497 мг | 5 мг | 9.9% | 23.2% | 1006 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.1% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 12.25 мг | 500 мг | 2.5% | 5.9% | 4082 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 10.3% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 9.2% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.851 мкг | 400 мкг | 1% | 2.3% | 10387 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 7.3% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 3.8% | 6122 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 15 мг | 1.9% | 4.5% | 5357 г |
| Витамин Н, биотин | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 8.5% | 2747 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3725 мг | 20 мг | 6.9% | 16.2% | 1457 г |
| Ниацин | 0.821 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109 мг | 2500 мг | 4.4% | 10.3% | 2294 г |
| Кальций, Ca | 26.93 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.3% | 3713 г |
| Кремний, Si | 6.439 мг | 30 мг | 21.5% | 50.5% | 466 г |
| Магний, Mg | 9.02 мг | 400 мг | 2.3% | 5.4% | 4435 г |
| Натрий, Na | 8.24 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.4% | 15777 г |
| Сера, S | 36.99 мг | 1000 мг | 3.7% | 8.7% | 2703 г |
| Фосфор, P | 36 мг | 800 мг | 4.5% | 10.6% | 2222 г |
| Хлор, Cl | 19.4 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.9% | 11856 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.351 мг | 18 мг | 2% | 4.7% | 5128 г |
| Йод, I | 1.66 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.6% | 9036 г |
| Кобальт, Co | 1.924 мкг | 10 мкг | 19.2% | 45.1% | 520 г |
| Литий, Li | 0.019 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0231 мг | 2 мг | 1.2% | 2.8% | 8658 г |
| Медь, Cu | 75.97 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 17.8% | 1316 г |
| Молибден, Mo | 2.539 мкг | 70 мкг | 3.6% | 8.5% | 2757 г |
| Никель, Ni | 1.145 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.835 мкг | 55 мкг | 3.3% | 7.7% | 2997 г |
| Стронций, Sr | 1.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.62 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.2% | 5664 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 6.3% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.4028 мг | 12 мг | 3.4% | 8% | 2979 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.239 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.191 г | ~ | |||
| Валин | 0.134 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лизин | 0.242 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Треонин | 0.136 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.212 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аланин | 0.176 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.248 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.205 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.397 г | ~ | |||
| Пролин | 0.134 г | ~ | |||
| Серин | 0.131 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 20% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.64 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.388 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.49 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.147 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.976 г | min 16.8 г | 5.8% | 13.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.126 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.448 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 9.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.562 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы составляет 42,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».