| Подсолнечное масло | 20 г |
| Уксус яблочный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 460 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 366 г |
| Жиры | 50 г | 56 г | 89.3% | 19.4% | 112 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 43800 г | |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.5% | 4836 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 0.1 мг | 500 мг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 22 мг | 15 мг | 146.7% | 31.9% | 68 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.5% | 4444 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.5 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.3% | 6849 г |
| Кальций, Ca | 3.5 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 28571 г |
| Магний, Mg | 2.5 мг | 400 мг | 0.6% | 0.1% | 16000 г |
| Натрий, Na | 2.5 мг | 1300 мг | 0.2% | 52000 г | |
| Фосфор, P | 5 мг | 800 мг | 0.6% | 0.1% | 16000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
| Марганец, Mn | 0.1245 мг | 2 мг | 6.2% | 1.3% | 1606 г |
| Медь, Cu | 4 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 110000 г | |
| Цинк, Zn | 0.02 мг | 12 мг | 0.2% | 60000 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 29.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 178% | 38.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 100 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.1 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.05 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.35 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.9 г | min 16.8 г | 70.8% | 15.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.85 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 32.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 157.8% | 34.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 29.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Горчица составляет 460 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».