| Пшеничная крупа, полтавская (Варка без слива рассыпчатая) | 180 г |
| Вода | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1958 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4.8% | 2452 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 9.4% | 1237 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7% | 1667 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 4.4% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.4% | 8571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.488 мг | 15 мг | 3.3% | 3.8% | 3074 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7869 мг | 20 мг | 3.9% | 4.5% | 2542 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.23 мг | 2500 мг | 2.4% | 2.8% | 4083 г |
| Кальций, Ca | 16.8 мг | 1000 мг | 1.7% | 2% | 5952 г |
| Магний, Mg | 16.87 мг | 400 мг | 4.2% | 4.9% | 2371 г |
| Натрий, Na | 296.95 мг | 1300 мг | 22.8% | 26.5% | 438 г |
| Сера, S | 2.11 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 47393 г |
| Фосфор, P | 70 мг | 800 мг | 8.8% | 10.2% | 1143 г |
| Хлор, Cl | 450.93 мг | 2300 мг | 19.6% | 22.8% | 510 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.193 мг | 18 мг | 6.6% | 7.7% | 1509 г |
| Кобальт, Co | 0.113 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.3% | 8850 г |
| Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 64516 г |
| Медь, Cu | 2.49 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 40161 г |
| Молибден, Mo | 0.829 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.4% | 8444 г |
| Фтор, F | 75.37 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.2% | 5307 г |
| Цинк, Zn | 0.0045 мг | 12 мг | 266667 г |
Энергетическая ценность Каша пшеничная составляет 86 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».