| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) | 708 г |
| Тыква (Запекание) | 705 г |
| Картофель (Запекание) | 502 г |
| Вода | 724 г |
| Макаронне изделия спирали из цельного молотого зерна пшеницы твёрдых сортов | 210 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.9 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2082 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 11.2% | 1101 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.3% | 3733 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 5.4% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 9.3% | 1333 г |
| Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2852 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.5 мкг | 900 мкг | 7.2% | 8.9% | 1395 г |
| бета Каротин | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 9.1% | 1344 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.3% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 4.3% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 27.97 мг | 500 мг | 5.6% | 6.9% | 1788 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.571 мг | 5 мг | 11.4% | 14.1% | 876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 19.2% | 645 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.047 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.6% | 7926 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 2.5% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 2.3% | 5172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.282 мг | 15 мг | 1.9% | 2.3% | 5319 г |
| Витамин Н, биотин | 0.127 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 39370 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.015 мг | 20 мг | 20.1% | 24.8% | 498 г |
| Ниацин | 2.561 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.19 мг | 2500 мг | 8.9% | 11% | 1125 г |
| Кальций, Ca | 12.38 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.5% | 8078 г |
| Кремний, Si | 16.772 мг | 30 мг | 55.9% | 69.1% | 179 г |
| Магний, Mg | 14.39 мг | 400 мг | 3.6% | 4.4% | 2780 г |
| Натрий, Na | 19.39 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.9% | 6704 г |
| Сера, S | 76.68 мг | 1000 мг | 7.7% | 9.5% | 1304 г |
| Фосфор, P | 64.5 мг | 800 мг | 8.1% | 10% | 1240 г |
| Хлор, Cl | 35.93 мг | 2300 мг | 1.6% | 2% | 6401 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 171.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.615 мг | 18 мг | 3.4% | 4.2% | 2927 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.5% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 3.181 мкг | 10 мкг | 31.8% | 39.3% | 314 г |
| Литий, Li | 14.234 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0473 мг | 2 мг | 2.4% | 3% | 4228 г |
| Медь, Cu | 91.42 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 11.2% | 1094 г |
| Молибден, Mo | 6.071 мкг | 70 мкг | 8.7% | 10.8% | 1153 г |
| Никель, Ni | 2.054 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 109.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.729 мкг | 55 мкг | 12.2% | 15.1% | 817 г |
| Стронций, Sr | 1.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.78 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.8% | 4358 г |
| Хром, Cr | 8.01 мкг | 50 мкг | 16% | 19.8% | 624 г |
| Цинк, Zn | 0.4559 мг | 12 мг | 3.8% | 4.7% | 2632 г |
| Цирконий, Zr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.938 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.458 г | ~ | |||
| Валин | 0.338 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.325 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.29 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.504 г | ~ | |||
| Лизин | 0.662 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.222 г | ~ | |||
| Треонин | 0.286 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.275 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.511 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.241 г | ~ | |||
| Аланин | 0.333 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.518 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.241 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.735 г | ~ | |||
| Пролин | 0.262 г | ~ | |||
| Серин | 0.27 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.275 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.064 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.472 г | min 16.8 г | 2.8% | 3.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.409 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.184 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.17 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с курицей в тыквенном соусе составляет 80,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».