| какао 99% | 40 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 100 г |
| творог зерненый 4% | 200 г |
| Яичный желток куриный | 30 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 30 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.7 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 819 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 8.2% | 594 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 6.3% | 778 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 4.8% | 1009 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.6% | 1333 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.3% | 17485 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.4 мкг | 900 мкг | 7.6% | 3.7% | 1316 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 4.2% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.5% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 60.26 мг | 500 мг | 12.1% | 5.9% | 830 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 3.1% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 2.3% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.615 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.9% | 5253 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.161 мкг | 3 мкг | 5.4% | 2.6% | 1863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.567 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2.8% | 1764 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.537 мг | 15 мг | 3.6% | 1.8% | 2793 г |
| Витамин Н, биотин | 9.21 мкг | 50 мкг | 18.4% | 8.9% | 543 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4732 мг | 20 мг | 7.4% | 3.6% | 1358 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.68 мг | 2500 мг | 4% | 1.9% | 2483 г |
| Кальций, Ca | 31.49 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.5% | 3176 г |
| Магний, Mg | 33.59 мг | 400 мг | 8.4% | 4.1% | 1191 г |
| Натрий, Na | 12.29 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 10578 г |
| Сера, S | 36.02 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.8% | 2776 г |
| Фосфор, P | 126.2 мг | 800 мг | 15.8% | 7.7% | 634 г |
| Хлор, Cl | 36.54 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.8% | 6294 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.383 мг | 18 мг | 7.7% | 3.7% | 1302 г |
| Йод, I | 4.54 мкг | 150 мкг | 3% | 1.5% | 3304 г |
| Кобальт, Co | 2.961 мкг | 10 мкг | 29.6% | 14.4% | 338 г |
| Марганец, Mn | 0.9373 мг | 2 мг | 46.9% | 22.8% | 213 г |
| Медь, Cu | 120.88 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 5.9% | 827 г |
| Молибден, Mo | 1.244 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.9% | 5627 г |
| Селен, Se | 0.146 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 37671 г |
| Фтор, F | 12.44 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32154 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.6% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 1.0129 мг | 12 мг | 8.4% | 4.1% | 1185 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирожные картошка составляет 205,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».