| Курица в собственном соку | 296 г |
| Фасоль (стручок) | 772 г |
Перемешать,посолить и тушить в мультиварке 1 ч. без масла
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.3 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2502 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 16% | 927 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 8% | 1867 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.6% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 18.6% | 800 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.2 мкг | 900 мкг | 6.2% | 9.2% | 1601 г |
| бета Каротин | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 9.1% | 1650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 8% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 14.4% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 13.3 мг | 500 мг | 2.7% | 4% | 3759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 4.3% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 14.9% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.022 мкг | 400 мкг | 6.5% | 9.7% | 1537 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.73 мг | 90 мг | 16.4% | 24.4% | 611 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 3% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5052 мг | 20 мг | 17.5% | 26% | 571 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.55 мг | 2500 мг | 10.4% | 15.5% | 960 г |
| Кальций, Ca | 51.14 мг | 1000 мг | 5.1% | 7.6% | 1955 г |
| Магний, Mg | 27.11 мг | 400 мг | 6.8% | 10.1% | 1475 г |
| Натрий, Na | 173.28 мг | 1300 мг | 13.3% | 19.8% | 750 г |
| Сера, S | 64.3 мг | 1000 мг | 6.4% | 9.5% | 1555 г |
| Фосфор, P | 67.8 мг | 800 мг | 8.5% | 12.6% | 1180 г |
| Хлор, Cl | 115.57 мг | 2300 мг | 5% | 7.4% | 1990 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.128 мг | 18 мг | 6.3% | 9.4% | 1596 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фасоль стручковая с фаршем составляет 67,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».