| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 100 г |
| Свинина жирная | 200 г |
| Говядина 2 кат. (Варка без слива) | 100 г |
| Перец красный сладкий (Варка со сливом) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Вода | 50 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.1 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 738 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 4.6% | 950 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 13.3% | 329 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 2.1% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.6% | 952 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.3 мкг | 900 мкг | 5.4% | 2.4% | 1863 г |
| бета Каротин | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 1.8% | 2358 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.179 мг | 1.5 мг | 11.9% | 5.2% | 838 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.7% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 13.34 мг | 500 мг | 2.7% | 1.2% | 3748 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 2.7% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.328 мг | 2 мг | 16.4% | 7.2% | 610 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.238 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.2% | 3559 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.439 мкг | 3 мкг | 14.6% | 6.4% | 683 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.46 мг | 90 мг | 7.2% | 3.2% | 1393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.424 мг | 15 мг | 2.8% | 1.2% | 3538 г |
| Витамин Н, биотин | 2.461 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.1% | 2032 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8532 мг | 20 мг | 19.3% | 8.5% | 519 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.61 мг | 2500 мг | 7.1% | 3.1% | 1416 г |
| Кальций, Ca | 17.17 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 5824 г |
| Кремний, Si | 194.357 мг | 30 мг | 647.9% | 284% | 15 г |
| Магний, Mg | 29.56 мг | 400 мг | 7.4% | 3.2% | 1353 г |
| Натрий, Na | 328.61 мг | 1300 мг | 25.3% | 11.1% | 396 г |
| Сера, S | 52.19 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.3% | 1916 г |
| Фосфор, P | 120 мг | 800 мг | 15% | 6.6% | 667 г |
| Хлор, Cl | 503.15 мг | 2300 мг | 21.9% | 9.6% | 457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.316 мг | 18 мг | 7.3% | 3.2% | 1368 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.7% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 3.158 мкг | 10 мкг | 31.6% | 13.9% | 317 г |
| Марганец, Mn | 0.6295 мг | 2 мг | 31.5% | 13.8% | 318 г |
| Медь, Cu | 142.75 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 6.3% | 701 г |
| Молибден, Mo | 6.865 мкг | 70 мкг | 9.8% | 4.3% | 1020 г |
| Селен, Se | 3.14 мкг | 55 мкг | 5.7% | 2.5% | 1752 г |
| Фтор, F | 49.51 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8079 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.5% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.9325 мг | 12 мг | 7.8% | 3.4% | 1287 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ПЕРЕЦ ФАРШИРОВАННЫЙ РИСОМ И МЯСНЫМ ФАРШЕМ составляет 228,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».