| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 857 ккал | 1684 ккал | 50.9% | 5.9% | 196 г |
| Жиры | 92.9 г | 56 г | 165.9% | 19.4% | 60 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 18571 мг | 500 мг | 3714.2% | 433.4% | 3 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.18 мг | 15 мг | 54.5% | 6.4% | 183 г |
| Витамин К, филлохинон | 183.9 мкг | 120 мкг | 153.3% | 17.9% | 65 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 5.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 137.8% | 16.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 40.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 239.3% | 27.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 15 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.977 г | min 16.8 г | 65.3% | 7.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 45.318 г | от 11.2 до 20.6 г | 220% | 25.7% |
Энергетическая ценность Лецитин составляет 857 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».