| Мука Миндальная [Borges] | 90 г |
| Чеддер [Славия] | 35 г |
| Сметана 20% жирности | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 471 ккал | 1684 ккал | 28% | 5.9% | 358 г |
| Белки | 20.2 г | 76 г | 26.6% | 5.6% | 376 г |
| Жиры | 40.9 г | 56 г | 73% | 15.5% | 137 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.3% | 8111 г |
| Вода | 35.9 г | 2273 г | 1.6% | 0.3% | 6331 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 0.8% | 2571 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 10.41 мг | 500 мг | 2.1% | 0.4% | 4803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.1% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.641 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 24375 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 0.7% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 45455 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 0.1% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 0.875 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.4% | 5714 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1312 мг | 20 мг | 0.7% | 0.1% | 15244 г |
| Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.84 мг | 2500 мг | 1% | 0.2% | 10487 г |
| Кальций, Ca | 18.81 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.4% | 5316 г |
| Магний, Mg | 1.75 мг | 400 мг | 0.4% | 0.1% | 22857 г |
| Натрий, Na | 7.66 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 16971 г |
| Сера, S | 5.47 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.1% | 18282 г |
| Фосфор, P | 13.1 мг | 800 мг | 1.6% | 0.3% | 6107 г |
| Хлор, Cl | 15.75 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.1% | 14603 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.044 мг | 18 мг | 0.2% | 40909 г | |
| Йод, I | 1.97 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7614 г |
| Кобальт, Co | 0.066 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.1% | 15152 г |
| Марганец, Mn | 0.0007 мг | 2 мг | 285714 г | ||
| Медь, Cu | 4.59 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21786 г |
| Молибден, Mo | 1.094 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.3% | 6399 г |
| Олово, Sn | 2.84 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.088 мкг | 55 мкг | 0.2% | 62500 г | |
| Стронций, Sr | 3.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.72 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 107527 г | |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.0569 мг | 12 мг | 0.5% | 0.1% | 21090 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.328 г | min 16.8 г | 7.9% | 1.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.203 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 0.4% |
Энергетическая ценность Сырный крекер чеддер составляет 471 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».