| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) | 43 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) | 40 г |
| Инжир сушеный (Мытьё, нарезка) | 46 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Мытьё, нарезка) | 16 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 10 г |
| Миндаль | 22 г |
| Фундук | 15 г |
| Кунжут | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340.6 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 494 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2.6% | 1118 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 7.1% | 412 г |
| Углеводы | 47.2 г | 219 г | 21.6% | 6.3% | 464 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12.1 г | 20 г | 60.5% | 17.8% | 165 г |
| Вода | 16.2 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14031 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.9 мкг | 900 мкг | 14.3% | 4.2% | 698 г |
| бета Каротин | 0.775 мг | 5 мг | 15.5% | 4.6% | 645 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 3.5% | 847 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 3.2% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 20.37 мг | 500 мг | 4.1% | 1.2% | 2455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 2.7% | 1075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 3% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.73 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.7% | 1686 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.12 мг | 90 мг | 2.4% | 0.7% | 4245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.913 мг | 15 мг | 39.4% | 11.6% | 254 г |
| Витамин Н, биотин | 6.925 мкг | 50 мкг | 13.9% | 4.1% | 722 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.1 мкг | 120 мкг | 15.1% | 4.4% | 663 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2329 мг | 20 мг | 16.2% | 4.8% | 619 г |
| Ниацин | 1.937 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 955.72 мг | 2500 мг | 38.2% | 11.2% | 262 г |
| Кальций, Ca | 219.94 мг | 1000 мг | 22% | 6.5% | 455 г |
| Кремний, Si | 49.735 мг | 30 мг | 165.8% | 48.7% | 60 г |
| Магний, Mg | 130.09 мг | 400 мг | 32.5% | 9.5% | 307 г |
| Натрий, Na | 24.09 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.6% | 5396 г |
| Сера, S | 66.02 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.9% | 1515 г |
| Фосфор, P | 192.8 мг | 800 мг | 24.1% | 7.1% | 415 г |
| Хлор, Cl | 16.58 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 13872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 548.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 216.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.228 мг | 18 мг | 17.9% | 5.3% | 558 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 6.027 мкг | 10 мкг | 60.3% | 17.7% | 166 г |
| Литий, Li | 12.244 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0027 мг | 2 мг | 50.1% | 14.7% | 199 г |
| Медь, Cu | 411.39 мкг | 1000 мкг | 41.1% | 12.1% | 243 г |
| Молибден, Mo | 14.82 мкг | 70 мкг | 21.2% | 6.2% | 472 г |
| Никель, Ni | 91.474 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.209 мкг | 55 мкг | 5.8% | 1.7% | 1714 г |
| Стронций, Sr | 85.66 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.58 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 8973 г |
| Хром, Cr | 44.65 мкг | 50 мкг | 89.3% | 26.2% | 112 г |
| Цинк, Zn | 1.3384 мг | 12 мг | 11.2% | 3.3% | 897 г |
| Цирконий, Zr | 22.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.42 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 43.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.316 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.517 г | ~ | |||
| Валин | 0.22 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лизин | 0.123 г | ~ | |||
| Метионин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.139 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.345 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.758 г | ~ | |||
| Аланин | 0.14 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.405 г | ~ | |||
| Глицин | 0.284 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.915 г | ~ | |||
| Пролин | 0.2 г | ~ | |||
| Серин | 0.232 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 19.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 23.137 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.894 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.248 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.003 г | min 16.8 г | 53.6% | 15.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.964 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.1% | 8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.003 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из сухофруктов и орех 22.10.21 составляет 340,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».