| Свинина, корейка мякоть (Запекание) | 750 г |
| Кабачок (Запекание) | 300 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Запекание) | 50 г |
| Сметана 15% [ВкусВилл] | 0 г |
| Томатная Паста [ВкусВилл] | 0 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 120 г |
| Чеснок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 332.7 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 6% | 506 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 4.6% | 655 г |
| Жиры | 28.8 г | 56 г | 51.4% | 15.4% | 194 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 0.9% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.4% | 2222 г |
| Вода | 56.9 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 3995 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.543 мг | 1.5 мг | 36.2% | 10.9% | 276 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.6% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 66.92 мг | 500 мг | 13.4% | 4% | 747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.584 мг | 5 мг | 11.7% | 3.5% | 856 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.364 мг | 2 мг | 18.2% | 5.5% | 549 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.349 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7478 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.863 мкг | 3 мкг | 28.8% | 8.7% | 348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.68 мг | 90 мг | 3% | 0.9% | 3358 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.471 мг | 15 мг | 3.1% | 0.9% | 3185 г |
| Витамин Н, биотин | 3.948 мкг | 50 мкг | 7.9% | 2.4% | 1266 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2926 мг | 20 мг | 11.5% | 3.5% | 872 г |
| Ниацин | 2.226 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.64 мг | 2500 мг | 9.5% | 2.9% | 1056 г |
| Кальций, Ca | 18.3 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5464 г |
| Кремний, Si | 14.52 мг | 30 мг | 48.4% | 14.5% | 207 г |
| Магний, Mg | 23.07 мг | 400 мг | 5.8% | 1.7% | 1734 г |
| Натрий, Na | 23.99 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.5% | 5419 г |
| Сера, S | 184.02 мг | 1000 мг | 18.4% | 5.5% | 543 г |
| Фосфор, P | 135.9 мг | 800 мг | 17% | 5.1% | 589 г |
| Хлор, Cl | 41.69 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.5% | 5517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.468 мг | 18 мг | 8.2% | 2.5% | 1226 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.6% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 7.416 мкг | 10 мкг | 74.2% | 22.3% | 135 г |
| Литий, Li | 0.314 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1603 мг | 2 мг | 8% | 2.4% | 1248 г |
| Медь, Cu | 116.22 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 3.5% | 860 г |
| Молибден, Mo | 11.333 мкг | 70 мкг | 16.2% | 4.9% | 618 г |
| Никель, Ni | 10.53 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 23.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.033 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.6% | 5324 г |
| Стронций, Sr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.8 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6579 г |
| Хром, Cr | 11.61 мкг | 50 мкг | 23.2% | 7% | 431 г |
| Цинк, Zn | 1.9295 мг | 12 мг | 16.1% | 4.8% | 622 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.296 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.101 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Тефтели из свинины составляет 332,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».