| соус ванильный для тирамису | 21 г |
| Шоколадный сироп | 15 г |
| Какао-порошок | 2 г |
| Тирамису без соуса | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 405.5 ккал | 1684 ккал | 24.1% | 5.9% | 415 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2.1% | 1169 г |
| Жиры | 29.5 г | 56 г | 52.7% | 13% | 190 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 3% | 814 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.6% | 1538 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6685 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 287.5 мкг | 900 мкг | 31.9% | 7.9% | 313 г |
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.1% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 2.7% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 30.43 мг | 500 мг | 6.1% | 1.5% | 1643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.469 мг | 5 мг | 9.4% | 2.3% | 1066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 0.5% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.215 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.2% | 2082 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.236 мкг | 3 мкг | 7.9% | 1.9% | 1271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.483 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.2% | 2070 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.451 мг | 15 мг | 3% | 0.7% | 3326 г |
| Витамин Н, биотин | 1.638 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.8% | 3053 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3395 мг | 20 мг | 6.7% | 1.7% | 1493 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.98 мг | 2500 мг | 7.8% | 1.9% | 1276 г |
| Кальций, Ca | 89.37 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.2% | 1119 г |
| Магний, Mg | 25.88 мг | 400 мг | 6.5% | 1.6% | 1546 г |
| Натрий, Na | 170.2 мг | 1300 мг | 13.1% | 3.2% | 764 г |
| Сера, S | 61.77 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.5% | 1619 г |
| Фосфор, P | 130 мг | 800 мг | 16.3% | 4% | 615 г |
| Хлор, Cl | 12.64 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 18196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.591 мг | 18 мг | 8.8% | 2.2% | 1131 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 0.811 мкг | 10 мкг | 8.1% | 2% | 1233 г |
| Марганец, Mn | 0.0822 мг | 2 мг | 4.1% | 1% | 2433 г |
| Медь, Cu | 87.5 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 2.2% | 1143 г |
| Молибден, Mo | 0.486 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.2% | 14403 г |
| Селен, Se | 3.607 мкг | 55 мкг | 6.6% | 1.6% | 1525 г |
| Фтор, F | 4.45 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 89888 г | |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.1% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.5144 мг | 12 мг | 4.3% | 1.1% | 2333 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 173.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тирамису составляет 405,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».