| Капуста белокочанная | 100 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Карри, порошок | 2 г |
| Петрушка | 10 г |
| Соевый соус | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.5 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1627 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2.8% | 3455 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 14% | 691 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 2.4% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 10.6% | 909 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.3 мкг | 900 мкг | 8.6% | 8.3% | 1164 г |
| бета Каротин | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 9.1% | 1064 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.6% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 11.22 мг | 500 мг | 2.2% | 2.1% | 4456 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 5.6% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.844 мкг | 400 мкг | 7.2% | 7% | 1387 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.05 мг | 90 мг | 52.3% | 50.5% | 191 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4 мг | 15 мг | 26.7% | 25.8% | 375 г |
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 161290 г |
| Витамин К, филлохинон | 189.1 мкг | 120 мкг | 157.6% | 152.3% | 63 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9854 мг | 20 мг | 4.9% | 4.7% | 2030 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.16 мг | 2500 мг | 13.2% | 12.8% | 755 г |
| Кальций, Ca | 65 мг | 1000 мг | 6.5% | 6.3% | 1538 г |
| Магний, Mg | 25.12 мг | 400 мг | 6.3% | 6.1% | 1592 г |
| Натрий, Na | 277.86 мг | 1300 мг | 21.4% | 20.7% | 468 г |
| Сера, S | 30.88 мг | 1000 мг | 3.1% | 3% | 3238 г |
| Фосфор, P | 43.1 мг | 800 мг | 5.4% | 5.2% | 1856 г |
| Хлор, Cl | 28.91 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.3% | 7956 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 156.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.169 мг | 18 мг | 6.5% | 6.3% | 1540 г |
| Йод, I | 2.34 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.5% | 6410 г |
| Кобальт, Co | 2.344 мкг | 10 мкг | 23.4% | 22.6% | 427 г |
| Марганец, Mn | 0.2311 мг | 2 мг | 11.6% | 11.2% | 865 г |
| Медь, Cu | 86.88 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 8.4% | 1151 г |
| Молибден, Mo | 7.813 мкг | 70 мкг | 11.2% | 10.8% | 896 г |
| Селен, Se | 0.533 мкг | 55 мкг | 1% | 1% | 10319 г |
| Фтор, F | 7.81 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 51216 г |
| Хром, Cr | 3.91 мкг | 50 мкг | 7.8% | 7.5% | 1279 г |
| Цинк, Zn | 0.4828 мг | 12 мг | 4% | 3.9% | 2486 г |
Энергетическая ценность Чипсы из белокачанной капусты с подсолнечным маслом составляет 103,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».