| Вода | 130 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% (Запекание) | 500 г |
| Масло подсолнечное | 90 г |
| Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, самоподнимающаяся | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.9 ккал | 1684 ккал | 15% | 6% | 669 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 3.1% | 1288 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 6.2% | 636 г |
| Углеводы | 36.4 г | 219 г | 16.6% | 6.6% | 602 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.6% | 1538 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 0.4% | 10227 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.327 мг | 1.5 мг | 21.8% | 8.7% | 459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 6% | 667 г |
| Витамин В4, холин | 15.74 мг | 500 мг | 3.1% | 1.2% | 3177 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 3.1% | 1289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 0.9% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 144.444 мкг | 400 мкг | 36.1% | 14.3% | 277 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 2.5% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.731 мг | 15 мг | 24.9% | 9.9% | 402 г |
| Витамин Н, биотин | 1.481 мкг | 50 мкг | 3% | 1.2% | 3376 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.9769 мг | 20 мг | 14.9% | 5.9% | 672 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.74 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.9% | 2071 г |
| Кальций, Ca | 209.52 мг | 1000 мг | 21% | 8.3% | 477 г |
| Магний, Mg | 15.17 мг | 400 мг | 3.8% | 1.5% | 2637 г |
| Натрий, Na | 574.09 мг | 1300 мг | 44.2% | 17.5% | 226 г |
| Сера, S | 59.33 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.3% | 1685 г |
| Фосфор, P | 315.2 мг | 800 мг | 39.4% | 15.6% | 254 г |
| Хлор, Cl | 51.09 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.9% | 4502 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.204 мг | 18 мг | 12.2% | 4.8% | 817 г |
| Йод, I | 4.17 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.1% | 3597 г |
| Кобальт, Co | 0.37 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.5% | 2703 г |
| Марганец, Mn | 0.4659 мг | 2 мг | 23.3% | 9.2% | 429 г |
| Медь, Cu | 57.48 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.3% | 1740 г |
| Молибден, Mo | 2.315 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.3% | 3024 г |
| Селен, Se | 16.852 мкг | 55 мкг | 30.6% | 12.1% | 326 г |
| Фтор, F | 21.3 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18779 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.4722 мг | 12 мг | 3.9% | 1.5% | 2541 г |
Энергетическая ценность Блины из смеси дрожжевые составляет 251,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».