| Картофель | 1000 г |
| Консервы мясные | 350 г |
| Морковь, тушенная с репчатым луком | 150 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.1 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2402 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 7% | 2054 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 7.1% | 2000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 5% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.7% | 2500 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2706 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 307.8 мкг | 900 мкг | 34.2% | 48.8% | 292 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 6.7% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 5.1% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 0.4 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 4.1% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 9.8% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.209 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.6% | 9503 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.18 мг | 90 мг | 10.2% | 14.6% | 980 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 19737 г |
| Витамин Н, биотин | 0.102 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 49020 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6014 мг | 20 мг | 8% | 11.4% | 1249 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.31 мг | 2500 мг | 12.4% | 17.7% | 808 г |
| Кальций, Ca | 10.52 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.6% | 9506 г |
| Кремний, Si | 0.006 мг | 30 мг | 500000 г | ||
| Магний, Mg | 15.26 мг | 400 мг | 3.8% | 5.4% | 2621 г |
| Натрий, Na | 96.62 мг | 1300 мг | 7.4% | 10.6% | 1345 г |
| Сера, S | 42.55 мг | 1000 мг | 4.3% | 6.1% | 2350 г |
| Фосфор, P | 52 мг | 800 мг | 6.5% | 9.3% | 1538 г |
| Хлор, Cl | 52.44 мг | 2300 мг | 2.3% | 3.3% | 4386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 68.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.735 мг | 18 мг | 4.1% | 5.8% | 2449 г |
| Йод, I | 3.57 мкг | 150 мкг | 2.4% | 3.4% | 4202 г |
| Кобальт, Co | 2.304 мкг | 10 мкг | 23% | 32.8% | 434 г |
| Марганец, Mn | 0.0838 мг | 2 мг | 4.2% | 6% | 2387 г |
| Медь, Cu | 68.26 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 9.7% | 1465 г |
| Молибден, Mo | 4.333 мкг | 70 мкг | 6.2% | 8.8% | 1616 г |
| Селен, Se | 0.17 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 32353 г |
| Фтор, F | 40.33 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.4% | 9918 г |
| Хром, Cr | 4.5 мкг | 50 мкг | 9% | 12.8% | 1111 г |
| Цинк, Zn | 0.1873 мг | 12 мг | 1.6% | 2.3% | 6407 г |
Энергетическая ценность картофель со свиной тушенкой составляет 70,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».