Мой здоровый рацион

Калорийность Спирулина. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спирулина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Белки 62.5 г 76 г 82.2% 122 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 2240 г
Углеводы 19 г 219 г 8.7% 1153 г
Витамины
Витамин А, РЭ 320000 мкг 900 мкг 35555.6%
Витамин В1, тиамин 4 мг 1.5 мг 266.7% 38 г
Витамин В2, рибофлавин 5 мг 1.8 мг 277.8% 36 г
Витамин В5, пантотеновая 1 мг 5 мг 20% 500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.6 мг 2 мг 30% 333 г
Витамин В9, фолаты 40 мкг 400 мкг 10% 1000 г
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг 3 мкг 6.7% 1500 г
Витамин C, аскорбиновая 18 мг 90 мг 20% 500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 25 мг 15 мг 166.7% 60 г
Витамин Н, биотин 25 мкг 50 мкг 50% 200 г
Витамин РР, НЭ 18 мг 20 мг 90% 111 г
Макроэлементы
Калий, K 1800 мг 2500 мг 72% 139 г
Кальций, Ca 300 мг 1000 мг 30% 333 г
Кремний, Si 3100 мг 30 мг 10333.3% 1 г
Магний, Mg 300 мг 400 мг 75% 133 г
Натрий, Na 80 мг 1300 мг 6.2% 1625 г
Фосфор, P 830 мг 800 мг 103.8% 96 г
Хлор, Cl 420 мг 2300 мг 18.3% 548 г
Микроэлементы
Бор, B 300 мкг ~
Железо, Fe 60 мг 18 мг 333.3% 30 г
Йод, I 6.75 мкг 150 мкг 4.5% 2222 г
Кобальт, Co 8 мкг 10 мкг 80% 125 г
Медь, Cu 52 мкг 1000 мкг 5.2% 1923 г
Молибден, Mo 5 мкг 70 мкг 7.1% 1400 г
Селен, Se 6 мкг 55 мкг 10.9% 917 г
Хром, Cr 11 мкг 50 мкг 22% 455 г
Цинк, Zn 5 мг 12 мг 41.7% 240 г

Энергетическая ценность Спирулина составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».