Вода | 4000 г |
Лук репчатый | 210 г |
Морковь | 140 г |
Фарш из Говядины Постной [ВкусВилл] | 400 г |
Фарш Особый из Индейки [ВкусВилл] | 500 г |
Картофель | 530 г |
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла и Масла Зародышей Пшеницы [Altero] | 33 г |
Соль поваренная пищевая | 30 г |
Сельдерей | 40 г |
Яйцо куриное | 60 г |
Лук зеленый (перо) | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 34.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4881 г |
Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 11.9% | 2452 г |
Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 8.4% | 3500 г |
Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 2.6% | 11526 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.3% | 6667 г |
Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 11.9% | 2463 г |
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 56 мкг | 900 мкг | 6.2% | 18% | 1607 г |
Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 18.6% | 1558 г |
Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.9% | 10000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.3% | 12857 г |
Витамин В4, холин | 3.98 мг | 500 мг | 0.8% | 2.3% | 12563 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 2.9% | 9804 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 5.2% | 5556 г |
Витамин В9, фолаты | 1.511 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.2% | 26473 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 8.4% | 3462 г |
Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 45455 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 39474 г |
Витамин Н, биотин | 0.265 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.4% | 18868 г |
Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 3.2% | 9231 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2447 мг | 20 мг | 1.2% | 3.5% | 8173 г |
Ниацин | 0.152 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 66.55 мг | 2500 мг | 2.7% | 7.8% | 3757 г |
Кальций, Ca | 8.86 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.6% | 11287 г |
Кремний, Si | 5.243 мг | 30 мг | 17.5% | 50.7% | 572 г |
Магний, Mg | 4.73 мг | 400 мг | 1.2% | 3.5% | 8457 г |
Натрий, Na | 199.16 мг | 1300 мг | 15.3% | 44.3% | 653 г |
Сера, S | 8.75 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.6% | 11429 г |
Фосфор, P | 11.4 мг | 800 мг | 1.4% | 4.1% | 7018 г |
Хлор, Cl | 310.7 мг | 2300 мг | 13.5% | 39.1% | 740 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 100.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 23.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 15.77 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.177 мг | 18 мг | 1% | 2.9% | 10169 г |
Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.7% | 16304 г |
Кобальт, Co | 0.873 мкг | 10 мкг | 8.7% | 25.2% | 1145 г |
Литий, Li | 7.06 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0319 мг | 2 мг | 1.6% | 4.6% | 6270 г |
Медь, Cu | 20.46 мкг | 1000 мкг | 2% | 5.8% | 4888 г |
Молибден, Mo | 2.971 мкг | 70 мкг | 4.2% | 12.2% | 2356 г |
Никель, Ni | 0.793 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 64.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.358 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2% | 15363 г |
Стронций, Sr | 1.58 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 72.95 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.2% | 5483 г |
Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 6.4% | 4545 г |
Цинк, Zn | 0.0874 мг | 12 мг | 0.7% | 2% | 13730 г |
Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.342 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
Валин | 0.02 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
Лизин | 0.024 г | ~ | |||
Метионин | 0.007 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
Треонин | 0.017 г | ~ | |||
Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
Аланин | 0.019 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
Глицин | 0.015 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
Пролин | 0.014 г | ~ | |||
Серин | 0.022 г | ~ | |||
Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 5.74 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.027 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.065 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 34,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».