| хлеб белый (пщеничный) | 400 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Запекание) | 150 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 100 г |
| Сахар песок | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.7 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 848 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 5% | 1013 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 2.7% | 1867 г |
| Углеводы | 34.2 г | 219 г | 15.6% | 7.9% | 640 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.6% | 8742 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.8 мкг | 900 мкг | 5% | 2.5% | 2009 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.5% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.7% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 39.75 мг | 500 мг | 8% | 4% | 1258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 2.1% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.177 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 18374 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.4% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.348 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.8% | 2874 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 0.3% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 3.199 мкг | 50 мкг | 6.4% | 3.2% | 1563 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7838 мг | 20 мг | 3.9% | 2% | 2552 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.46 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.1% | 4676 г |
| Кальций, Ca | 34.65 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.8% | 2886 г |
| Магний, Mg | 4.89 мг | 400 мг | 1.2% | 0.6% | 8180 г |
| Натрий, Na | 31.93 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.3% | 4071 г |
| Сера, S | 27.87 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.4% | 3588 г |
| Фосфор, P | 49.9 мг | 800 мг | 6.2% | 3.1% | 1603 г |
| Хлор, Cl | 48.46 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.1% | 4746 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.425 мг | 18 мг | 2.4% | 1.2% | 4235 г |
| Йод, I | 5.3 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.8% | 2830 г |
| Кобальт, Co | 1.797 мкг | 10 мкг | 18% | 9.1% | 556 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
| Медь, Cu | 15.52 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 0.8% | 6443 г |
| Молибден, Mo | 2.138 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.6% | 3274 г |
| Селен, Se | 5.257 мкг | 55 мкг | 9.6% | 4.8% | 1046 г |
| Фтор, F | 13.46 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29718 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.1% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.2708 мг | 12 мг | 2.3% | 1.2% | 4431 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гренки из белого хлеба составляет 198,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».