| Миндальная Мука [Ecofood] | 40 г |
| Кокосовая Мука [Econutrena] | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 20 г |
| Клетчатка яблочная Sneko GOLD | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 109 г |
| Чеснок, порошок | 3 г |
| Гималайская соль розовая | 2 г |
| Масло Кокосовое [Житница Здоровья] | 57 г |
| Вода водопроводная питьевая | 70 г |
| Кунжут | 3 г |
Растопить масло в микроволновке. Смешать все сухие градиенты, добавить масло, взбитое яйцо, все смешать. Тесто густое, добавить кипяток. посыпать кунжутом в формочках или в кружке запекать 10-12 минут 200 град в аэрогриле или в микроволновке 2-3 минуты
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 374.3 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 450 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 3.8% | 710 г |
| Жиры | 31.8 г | 56 г | 56.8% | 15.2% | 176 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 1.1% | 2355 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 10% | 267 г |
| Вода | 42.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5399 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.8 мкг | 900 мкг | 9.4% | 2.5% | 1061 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 2.4% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 84.54 мг | 500 мг | 16.9% | 4.5% | 591 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 2.6% | 1031 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 0.9% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.453 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.2% | 11584 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.181 мкг | 3 мкг | 6% | 1.6% | 1657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.733 мкг | 10 мкг | 7.3% | 2% | 1364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 0.4% | 6522 г |
| Витамин Н, биотин | 7.041 мкг | 50 мкг | 14.1% | 3.8% | 710 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.2919 мг | 20 мг | 6.5% | 1.7% | 1548 г |
| Ниацин | 0.109 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.44 мг | 2500 мг | 6.7% | 1.8% | 1484 г |
| Кальций, Ca | 79.54 мг | 1000 мг | 8% | 2.1% | 1257 г |
| Кремний, Si | 8.628 мг | 30 мг | 28.8% | 7.7% | 348 г |
| Магний, Mg | 11.12 мг | 400 мг | 2.8% | 0.7% | 3597 г |
| Натрий, Na | 309.9 мг | 1300 мг | 23.8% | 6.4% | 419 г |
| Сера, S | 64.55 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.7% | 1549 г |
| Фосфор, P | 149.3 мг | 800 мг | 18.7% | 5% | 536 г |
| Хлор, Cl | 95.97 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.1% | 2397 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.205 мг | 18 мг | 6.7% | 1.8% | 1494 г |
| Йод, I | 72.7 мкг | 150 мкг | 48.5% | 13% | 206 г |
| Кобальт, Co | 3.681 мкг | 10 мкг | 36.8% | 9.8% | 272 г |
| Литий, Li | 0.767 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0387 мг | 2 мг | 1.9% | 0.5% | 5168 г |
| Медь, Cu | 52.41 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.4% | 1908 г |
| Молибден, Mo | 2.323 мкг | 70 мкг | 3.3% | 0.9% | 3013 г |
| Никель, Ni | 1.894 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.037 мкг | 55 мкг | 20.1% | 5.4% | 498 г |
| Стронций, Sr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.17 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10761 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 0.8% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.5434 мг | 12 мг | 4.5% | 1.2% | 2208 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.102 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.339 г | ~ | |||
| Валин | 0.294 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.229 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.412 г | ~ | |||
| Лизин | 0.339 г | ~ | |||
| Метионин | 0.159 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.269 г | ~ | |||
| Треонин | 0.232 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.249 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.425 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аланин | 0.27 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.481 г | ~ | |||
| Глицин | 0.171 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.717 г | ~ | |||
| Пролин | 0.166 г | ~ | |||
| Серин | 0.351 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 189.9 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.093 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.786 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.342 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.851 г | min 16.8 г | 11% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.676 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.618 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.596 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето булочки в кружке составляет 374,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».