| Вода | 5500 г |
| Горох, зерно (Варка) | 450 г |
| Петрушка | 15 г |
| Картофель (Варка без слива) | 518 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 143 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 292 г |
| Куркума, молотая | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 52 г |
| Сельдерей (корень) (Варка без слива) | 46 г |
| Масло подсолнечное | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.6 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4363 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.4% | 4750 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6.5% | 4000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 5.7% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 14.2% | 1818 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.4% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.9 мкг | 900 мкг | 9.8% | 25.4% | 1024 г |
| бета Каротин | 0.528 мг | 5 мг | 10.6% | 27.5% | 947 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 7.3% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.3% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 13.9 мг | 500 мг | 2.8% | 7.3% | 3597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 10.1% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 7% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.669 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.8% | 14987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 3.4% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.629 мг | 15 мг | 4.2% | 10.9% | 2385 г |
| Витамин Н, биотин | 1.372 мкг | 50 мкг | 2.7% | 7% | 3644 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 9.6% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6324 мг | 20 мг | 3.2% | 8.3% | 3163 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.19 мг | 2500 мг | 4.9% | 12.7% | 2029 г |
| Кальций, Ca | 18.41 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.7% | 5432 г |
| Кремний, Si | 5.746 мг | 30 мг | 19.2% | 49.7% | 522 г |
| Магний, Mg | 12.45 мг | 400 мг | 3.1% | 8% | 3213 г |
| Натрий, Na | 314.73 мг | 1300 мг | 24.2% | 62.7% | 413 г |
| Сера, S | 19.46 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.9% | 5139 г |
| Фосфор, P | 31.5 мг | 800 мг | 3.9% | 10.1% | 2540 г |
| Хлор, Cl | 493.36 мг | 2300 мг | 21.5% | 55.7% | 466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 59.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.63 мг | 18 мг | 3.5% | 9.1% | 2857 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.3% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 1.535 мкг | 10 мкг | 15.4% | 39.9% | 651 г |
| Марганец, Mn | 0.1471 мг | 2 мг | 7.4% | 19.2% | 1360 г |
| Медь, Cu | 68.36 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 17.6% | 1463 г |
| Молибден, Mo | 7.347 мкг | 70 мкг | 10.5% | 27.2% | 953 г |
| Селен, Se | 0.938 мкг | 55 мкг | 1.7% | 4.4% | 5864 г |
| Фтор, F | 89.77 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.7% | 4456 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 7.5% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.2768 мг | 12 мг | 2.3% | 6% | 4335 г |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 38,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».