| курица | 310 г |
| Вода | 2000 г |
| Лук репчатый | 55 г |
| Морковь | 62 г |
| Картофель | 190 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.6 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3614 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 9.7% | 2235 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.9% | 3111 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 4.3% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.4% | 4000 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 8.4% | 2560 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.2 мкг | 900 мкг | 8.1% | 17.4% | 1230 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.359 мг | 5 мг | 7.2% | 15.5% | 1393 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 5.4% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 21.72 мг | 500 мг | 4.3% | 9.2% | 2302 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 8.2% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 10.9% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.115 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.7% | 12841 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 6% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.66 мг | 90 мг | 3% | 6.4% | 3383 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.096 мкг | 10 мкг | 1% | 2.1% | 10417 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 2.6% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 2.028 мкг | 50 мкг | 4.1% | 8.8% | 2465 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8323 мг | 20 мг | 9.2% | 19.7% | 1092 г |
| Ниацин | 0.191 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.69 мг | 2500 мг | 4.1% | 8.8% | 2435 г |
| Кальций, Ca | 13.81 мг | 1000 мг | 1.4% | 3% | 7241 г |
| Кремний, Si | 5.379 мг | 30 мг | 17.9% | 38.4% | 558 г |
| Магний, Mg | 8.45 мг | 400 мг | 2.1% | 4.5% | 4734 г |
| Натрий, Na | 73.93 мг | 1300 мг | 5.7% | 12.2% | 1758 г |
| Сера, S | 35.72 мг | 1000 мг | 3.6% | 7.7% | 2800 г |
| Фосфор, P | 40.5 мг | 800 мг | 5.1% | 10.9% | 1975 г |
| Хлор, Cl | 24.81 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.4% | 9270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.512 мг | 18 мг | 2.8% | 6% | 3516 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.2% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 2.485 мкг | 10 мкг | 24.9% | 53.4% | 402 г |
| Литий, Li | 6.978 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0738 мг | 2 мг | 3.7% | 7.9% | 2710 г |
| Медь, Cu | 35.45 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 7.5% | 2821 г |
| Молибден, Mo | 3.383 мкг | 70 мкг | 4.8% | 10.3% | 2069 г |
| Никель, Ni | 0.753 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.633 мкг | 55 мкг | 3% | 6.4% | 3368 г |
| Стронций, Sr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 115.04 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 6.2% | 3477 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 9.4% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 0.3733 мг | 12 мг | 3.1% | 6.7% | 3215 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.229 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.096 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.232 г | min 16.8 г | 1.4% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.193 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.062 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с клёцками составляет 46,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».