| Свинина, свежая, фарш ,сырая | 225 г |
| Говядина, фарш , 85% постного мяса/ 15% жира, сырая | 225 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта | 60 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.3 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 649 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 7.5% | 514 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 13.4% | 287 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 0.9% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.8 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.2% | 3237 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.297 мг | 1.5 мг | 19.8% | 7.6% | 505 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 4% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 46.13 мг | 500 мг | 9.2% | 3.5% | 1084 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.574 мг | 5 мг | 11.5% | 4.4% | 871 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 5.4% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.952 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8078 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.096 мкг | 3 мкг | 36.5% | 14.1% | 274 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.476 мг | 15 мг | 16.5% | 6.4% | 606 г |
| Витамин Н, биотин | 2.047 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.6% | 2443 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8113 мг | 20 мг | 19.1% | 7.4% | 525 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.83 мг | 2500 мг | 9.4% | 3.6% | 1060 г |
| Кальций, Ca | 23.37 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4279 г |
| Магний, Mg | 16.22 мг | 400 мг | 4.1% | 1.6% | 2466 г |
| Натрий, Na | 408.74 мг | 1300 мг | 31.4% | 12.1% | 318 г |
| Сера, S | 146.89 мг | 1000 мг | 14.7% | 5.7% | 681 г |
| Фосфор, P | 152.6 мг | 800 мг | 19.1% | 7.4% | 524 г |
| Хлор, Cl | 494.93 мг | 2300 мг | 21.5% | 8.3% | 465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.451 мг | 18 мг | 8.1% | 3.1% | 1241 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.6% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 1.09 мкг | 10 мкг | 10.9% | 4.2% | 917 г |
| Марганец, Mn | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Медь, Cu | 51.1 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2% | 1957 г |
| Молибден, Mo | 1.616 мкг | 70 мкг | 2.3% | 0.9% | 4332 г |
| Селен, Se | 17.6 мкг | 55 мкг | 32% | 12.3% | 313 г |
| Фтор, F | 13.89 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 28798 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 2.5258 мг | 12 мг | 21% | 8.1% | 475 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты "ДОМАШНИЕ" составляет 259,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».