| Огурец соленый | 160 г |
| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 50 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Ветчина особая | 130 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 90 г |
| Укроп, свежий | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.2 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2623 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 13.4% | 1169 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 8.9% | 1750 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.6% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.2% | 2500 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.8 мкг | 900 мкг | 6.6% | 10.3% | 1505 г |
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 3% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 11.1% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 10.7% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 40.4 мг | 500 мг | 8.1% | 12.6% | 1238 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 8.7% | 1773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.504 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.2% | 7267 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 4.2% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.19 мг | 90 мг | 8% | 12.5% | 1252 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.34 мкг | 10 мкг | 3.4% | 5.3% | 2941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.302 мг | 15 мг | 2% | 3.1% | 4967 г |
| Витамин Н, биотин | 3.455 мкг | 50 мкг | 6.9% | 10.7% | 1447 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 4.5% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1318 мг | 20 мг | 10.7% | 16.7% | 938 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.81 мг | 2500 мг | 7.8% | 12.1% | 1283 г |
| Кальций, Ca | 31.08 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.8% | 3218 г |
| Магний, Mg | 17.43 мг | 400 мг | 4.4% | 6.9% | 2295 г |
| Натрий, Na | 536.95 мг | 1300 мг | 41.3% | 64.3% | 242 г |
| Сера, S | 73.14 мг | 1000 мг | 7.3% | 11.4% | 1367 г |
| Фосфор, P | 95.8 мг | 800 мг | 12% | 18.7% | 835 г |
| Хлор, Cl | 35.34 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.3% | 6508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.173 мг | 18 мг | 6.5% | 10.1% | 1535 г |
| Йод, I | 4.03 мкг | 150 мкг | 2.7% | 4.2% | 3722 г |
| Кобальт, Co | 2.652 мкг | 10 мкг | 26.5% | 41.3% | 377 г |
| Марганец, Mn | 0.0838 мг | 2 мг | 4.2% | 6.5% | 2387 г |
| Медь, Cu | 48.83 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 7.6% | 2048 г |
| Молибден, Mo | 1.693 мкг | 70 мкг | 2.4% | 3.7% | 4135 г |
| Селен, Se | 4.986 мкг | 55 мкг | 9.1% | 14.2% | 1103 г |
| Фтор, F | 15.73 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 25429 г |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 7% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 0.3107 мг | 12 мг | 2.6% | 4% | 3862 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Начинка для картошки составляет 64,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».