| Творог жирный 18,0% жирности | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Абрикосы | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.3 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1805 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 7.5% | 1434 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 11.5% | 933 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.9% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.8% | 2857 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.7 мкг | 900 мкг | 14% | 15% | 716 г |
| бета Каротин | 0.553 мг | 5 мг | 11.1% | 11.9% | 904 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 7.2% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 15.57 мг | 500 мг | 3.1% | 3.3% | 3211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 4.2% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 2.9% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.667 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.4% | 3158 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.333 мкг | 3 мкг | 11.1% | 11.9% | 901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.5 мг | 90 мг | 3.9% | 4.2% | 2571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.193 мкг | 10 мкг | 1.9% | 2% | 5181 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.467 мг | 15 мг | 3.1% | 3.3% | 3212 г |
| Витамин Н, биотин | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.9% | 2793 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5333 мг | 20 мг | 7.7% | 8.3% | 1304 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139 мг | 2500 мг | 5.6% | 6% | 1799 г |
| Кальций, Ca | 60.83 мг | 1000 мг | 6.1% | 6.5% | 1644 г |
| Кремний, Si | 1.667 мг | 30 мг | 5.6% | 6% | 1800 г |
| Магний, Mg | 10.67 мг | 400 мг | 2.7% | 2.9% | 3749 г |
| Натрий, Na | 14.97 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.3% | 8684 г |
| Сера, S | 52.33 мг | 1000 мг | 5.2% | 5.6% | 1911 г |
| Фосфор, P | 82 мг | 800 мг | 10.3% | 11% | 976 г |
| Хлор, Cl | 51.47 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.4% | 4469 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 2.4% | 4500 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 10.7% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.0765 мг | 2 мг | 3.8% | 4.1% | 2614 г |
| Медь, Cu | 71.53 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 7.7% | 1398 г |
| Молибден, Mo | 5.233 мкг | 70 мкг | 7.5% | 8% | 1338 г |
| Селен, Se | 10 мкг | 55 мкг | 18.2% | 19.5% | 550 г |
| Фтор, F | 47.67 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.3% | 8391 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.1587 мг | 12 мг | 1.3% | 1.4% | 7561 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожный мус составляет 93,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».