| Яичный белок куриный (Запекание) | 2 С1 |
| Сахар песок | 110 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Вода | 15 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 75 г |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 556 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.2% | 1462 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 4.4% | 747 г |
| Углеводы | 53.8 г | 219 г | 24.6% | 8.1% | 407 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Вода | 34.9 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6513 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.6 мкг | 900 мкг | 5.8% | 1.9% | 1711 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.9% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 23.96 мг | 500 мг | 4.8% | 1.6% | 2087 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 1% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 0.7% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.018 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 9955 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.128 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.4% | 7813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.491 мг | 15 мг | 3.3% | 1.1% | 3055 г |
| Витамин Н, биотин | 2.167 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.4% | 2307 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3633 мг | 20 мг | 6.8% | 2.2% | 1467 г |
| Ниацин | 0.36 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.49 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.1% | 3145 г |
| Кальций, Ca | 23.74 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.8% | 4212 г |
| Кремний, Si | 0.95 мг | 30 мг | 3.2% | 1.1% | 3158 г |
| Магний, Mg | 7.24 мг | 400 мг | 1.8% | 0.6% | 5525 г |
| Натрий, Na | 45.69 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.2% | 2845 г |
| Сера, S | 56.96 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.9% | 1756 г |
| Фосфор, P | 39.5 мг | 800 мг | 4.9% | 1.6% | 2025 г |
| Хлор, Cl | 50.64 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.7% | 4542 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 255.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.471 мг | 18 мг | 2.6% | 0.9% | 3822 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 0.668 мкг | 10 мкг | 6.7% | 2.2% | 1497 г |
| Марганец, Mn | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 2.3% | 1449 г |
| Медь, Cu | 36.17 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1.2% | 2765 г |
| Молибден, Mo | 4.4 мкг | 70 мкг | 6.3% | 2.1% | 1591 г |
| Никель, Ni | 0.523 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.69 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.237 мкг | 55 мкг | 9.5% | 3.1% | 1050 г |
| Стронций, Sr | 1.9 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.41 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32232 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.9% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.2719 мг | 12 мг | 2.3% | 0.8% | 4413 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.134 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.132 г | ~ | |||
| Валин | 0.161 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лизин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Треонин | 0.112 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.212 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.166 г | ~ | |||
| Аланин | 0.149 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.22 г | ~ | |||
| Глицин | 0.086 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.349 г | ~ | |||
| Пролин | 0.096 г | ~ | |||
| Серин | 0.169 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.258 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.118 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.063 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.145 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.165 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.762 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.065 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.117 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.654 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.057 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.183 г | min 16.8 г | 13% | 4.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.148 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.222 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.727 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.219 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафельные рожок составляет 303 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».