| Телятина, лопаточная часть | 1500 г |
| Лук репчатый | 300 г |
| Тыква | 500 г |
| Картофель | 500 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 1000 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Маргарин низкокалорийный 60% жирности | 200 г |
| Кефир 1% | 250 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.2 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1121 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 8.9% | 752 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 4.5% | 1474 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 5.7% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.7% | 1000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.9 мкг | 900 мкг | 6.7% | 4.5% | 1503 г |
| бета Каротин | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 2.3% | 2825 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 5.3% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 4.5% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 59.31 мг | 500 мг | 11.9% | 7.9% | 843 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.548 мг | 5 мг | 11% | 7.3% | 912 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 8.3% | 806 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.94 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.3% | 2869 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.7% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.98 мг | 90 мг | 4.4% | 2.9% | 2261 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.565 мг | 15 мг | 3.8% | 2.5% | 2655 г |
| Витамин Н, биотин | 1.192 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.6% | 4195 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5506 мг | 20 мг | 22.8% | 15.2% | 440 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.12 мг | 2500 мг | 10.9% | 7.3% | 915 г |
| Кальций, Ca | 30.48 мг | 1000 мг | 3% | 2% | 3281 г |
| Кремний, Si | 0.695 мг | 30 мг | 2.3% | 1.5% | 4317 г |
| Магний, Mg | 24.96 мг | 400 мг | 6.2% | 4.1% | 1603 г |
| Натрий, Na | 176.86 мг | 1300 мг | 13.6% | 9.1% | 735 г |
| Сера, S | 105.98 мг | 1000 мг | 10.6% | 7.1% | 944 г |
| Фосфор, P | 119.9 мг | 800 мг | 15% | 10% | 667 г |
| Хлор, Cl | 49.3 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.4% | 4665 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.733 мг | 18 мг | 9.6% | 6.4% | 1039 г |
| Йод, I | 2.58 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.1% | 5814 г |
| Кобальт, Co | 3.502 мкг | 10 мкг | 35% | 23.3% | 286 г |
| Марганец, Mn | 0.3122 мг | 2 мг | 15.6% | 10.4% | 641 г |
| Медь, Cu | 165.37 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 11% | 605 г |
| Молибден, Mo | 4.965 мкг | 70 мкг | 7.1% | 4.7% | 1410 г |
| Селен, Se | 1.886 мкг | 55 мкг | 3.4% | 2.3% | 2916 г |
| Фтор, F | 47.92 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8347 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.9% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 1.4992 мг | 12 мг | 12.5% | 8.3% | 800 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с тыквой и телятиной составляет 150,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».